Почему надо принимать витамины после родов

Беременность и роды позади. Теперь бы поскорее восстановить силы. Необходимо вернуть красоту сухим и ломким волосам, помочь испорченным зубам. Кожа тоже не в лучшем состоянии. Еще видны пигментные пятна, мучает зуд. Для восстановления нужно есть побольше фруктов и орехов, но у некоторых детей возникает непереносимость этих продуктов, если они находятся на грудном вскармливании. Может появиться сыпь или повышенное образование газов. У молодой мамы есть выход: надо принимать после родов специальные витамины.

Какую роль витамины играют в организме

В период вынашивания плода значительно меняется гормональный фон: уровень некоторых гормонов (прогестерона, пролактина) усиливается в несколько раз, образуются новые гормоны (гонадотропин, лактоген). Для этого требуются различные микро- и макроэлементы, а также витамины, которые ускоряют все происходящие биохимические процессы, в том числе и синтез гормонов. Поэтому запас полезных веществ постепенно истощается. Витамины после родов нужны, чтобы восполнять этот запас, так как процесс восстановления гормонального баланса также требует затрат энергии и полезных веществ.

Это тем более необходимо, если женщина кормит ребенка грудью. Она вынуждена исключать из своего рациона многие полезные продукты, так как в молоко могут попасть вещества, способные вызывать у малыша аллергию, запоры, газообразование. Витаминные комплексы содержат все необходимые полезные элементы в таких дозах, которые необходимы для повышения качества молока и, кроме того, укрепления здоровья мамы, восстановления иммунитета.

Врачи единодушны в том, что прием витаминов после родов играет важную роль в восстановлении организма женщины. В этот период происходит значительная потеря питательных веществ, что может негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Специалисты подчеркивают, что витамины, такие как D, C и группы B, способствуют укреплению иммунной системы, улучшению обмена веществ и поддержанию энергетического уровня. Кроме того, достаточное количество фолиевой кислоты и железа помогает предотвратить анемию и способствует быстрому восстановлению после родов. Врачи рекомендуют консультироваться с медицинским специалистом для выбора оптимального комплекса витаминов, учитывая индивидуальные потребности и состояние здоровья.

Стоит ли принимать витамины после родов?

Видео: Значение витаминов и минералов для женщин

Женские витамины. Как подобрать правильно витамины для женщин, исходя из привычек и рода занятий

К чему ведет нехватка витаминов

Гормональные изменения и повышенный расход полезных веществ после родов вызывают появление различных неполадок в организме:

• расстройство работы нервной системы, нередко возникает послеродовая депрессия;
• нарушение обмена веществ, в результате появляется лишний вес;
• гормональный дисбаланс, нарушение работы щитовидной железы, других органов эндокринной системы;
• ухудшение состояния кожи, волос, ногтей, зубов;
• заболевания суставов и позвоночника;
• понижение уровня гемоглобина, анемия;
• нарушение пищеварения и работы печени, из-за чего ухудшается усвоение полезных веществ из пищи. Это ведет к прогрессированию авитаминоза.

Усугубить ситуацию могут послеродовые травмы и воспалительные процессы. Если женщина кормит грудью, то нередко у нее возникают проблемы с лактацией. На восстановление организма требуется не один месяц, в то время как необходимо справляться с множеством дополнительных забот и обязанностей по уходу за ребенком. Женщина недосыпает, испытывает постоянный стресс, переживая за малыша.

Прием витаминов и минералов после родов поможет гораздо быстрее устранить недомогание, наладить пищеварение, обменные процессы, привести в порядок фигуру, улучшить внешний вид, снять нервное напряжение.

После родов многие женщины сталкиваются с усталостью и нехваткой энергии. В это время витамины становятся важным помощником в восстановлении организма. Мнения о необходимости их приема разнообразны, но большинство специалистов сходятся во мнении, что витамины помогают восполнить дефицит питательных веществ, который может возникнуть во время беременности и кормления грудью.

Женщины отмечают, что после начала приема витаминных комплексов чувствуют себя лучше: повышается уровень энергии, улучшается настроение и общее самочувствие. Особенно важны витамины группы B, витамин D и омега-3, которые поддерживают здоровье как матери, так и ребенка.

Некоторые мамы делятся опытом, что витамины помогли улучшить качество молока, что особенно важно для грудного вскармливания. Однако стоит помнить, что перед началом приема любых добавок лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать оптимальный комплекс, подходящий именно вам.

Какие витамины требуются

В состав комплексов для женщин входят следующие вещества, важные для восстановления после родов, улучшения внешности:

1. А, ретинол. Влияет на рост новых клеток, развитие малыша. При его недостатке после родов у женщины ухудшается зрение. Витамин необходим для восстановления костной и зубной ткани у матери, укрепления иммунитета.
2. В1, тиамин. Этот витамин называют также антиневрином, так как он участвует в создании нейронов, укреплении нервной системы. Витамин влияет на жировой и углеводный обмен веществ. Его прием помогает женщине снизить массу тела после родов.
3. В2, рибофлавин. Необходим для образования ферментов печени. Он участвует в процессе кроветворения, препятствует возникновению у женщины анемии. Необходим для восстановления нервной системы.
4. В6, пиридоксин. Это вещество способствует усвоению железа в организме, повышению уровня гемоглобина в крови. Улучшается состояние мышечной ткани, за счет чего происходит расслабление мышц, быстрее снимается усталость.
5. В9, фолиевая кислота. Витамин участвует в процессе создания новых клеток, в том числе клеток крови. Он способствует улучшению пищеварения, обмена веществ. Участвует в синтезе серотонина и норадреналина, веществ, отвечающих за выработку гормонов хорошего настроения и бодрости.
6. В12, цианокобаламин. Это вещество влияет на функционирование печени, обмен веществ, регулирует уровень холестерина, вещества, входящего в состав гормонов (эстрогенов, прогестерона, тестостерона). Способствует скорейшему восстановлению гормонального баланса в организме. В присутствии фолиевой кислоты действует как средство против анемии.
7. С, аскорбиновая кислота. Вещество, улучшающее усвоение других полезных компонентов пищи. Нейтрализует токсины, снижает аллергические реакции. После родов повышает защитные силы организма от инфекции. Способствует регулированию температуры тела. Укрепляет стенки кровеносных сосудов, положительно влияет на работу сердца. Улучшает состояние суставов, кожи, так как участвует в образовании коллагена.
8. Д, кальциферол. Без него в организме невозможно усвоение кальция и фосфора, он непосредственно влияет на состояние костной ткани, зубов, состав крови. Его прием необходим для укрепления иммунитета, сопротивляемости простудам и инфекциям.
9. Е, токоферол. Считается витамином женского здоровья, так как участвует в выработке женских половых гормонов, регулирующих работу репродуктивной системы. Необходим также для улучшения работы сердца, укрепления мышц и зубов.
10. РР, никотиновая кислота. Участвует в регулировании процесса кровоснабжения органов. Прием этого витамина необходим для улучшения работы сердца, органов пищеварительной, эндокринной, нервной системы.

Видео: Значение витамина В12 в организме

Для чего нужен витамин B-12

Витамины для восстановления волос, ногтей и кожи

Некоторых женщин интересует, какие витамины пить после родов, чтобы оздоровить волосы, вернуть красоту ногтям, избавиться от сухости и зуда кожи. Витамины А, С, Д, Е и В6 ускоряют процесс обновления клеток, улучшают кровоснабжение органов и тканей, подвод к ним кислорода, способствуют образованию, белка, обеспечивающего прочность и эластичность кожи и соединительной ткани.

Витамины, улучшающие обмен веществ (В1, В2, В9, В12, РР), регулируют работу сальных желез, питание волосяных луковиц. В результате – тусклые и ломкие волосы становятся крепкими и блестящими. Для того чтобы кожа, ногти и волосы были в хорошем состоянии, необходимо наладить пищеварение, от которого зависит усвоение полезных веществ. Особенно важную роль здесь играют витамины группы В.

Для хорошего самочувствия после родов женщине необходимо, чтобы в организме в достаточном количестве присутствовали также минеральные компоненты:

• кальций (для укрепления костей и зубов, кожи, волос ногтей, нервной системы);
• фосфор (для работы почек, сердца);
• магний (входит в состав гормонов, костей, нервных волокон);
• железо (его низкое содержание приводит к анемии, кислородному голоданию тканей);
• цинк (для образования белков);
• йод (регулирует состояние щитовидной железы).

Популярные витаминно-минеральные комплексы

Элевит. В него включены витамины А, В, С, Д3 и Е. Отличается большим содержанием магния.

Прегнавит. Содержатся витамины А, В, С, Д, Е и РР. Из минералов – только кальций и железо.

Компливит мама. Отличается от других пониженной дозой витаминов А и Д. Назначается тем, кто страдает аллергией на эти вещества.

Витрум. В составе – 13 витаминов и 10 микро- и макроэлементов.

Алфавит – 13 витаминов и 11 минеральных компонентов. Неудобство в том, что суточную дозу надо делить на 3 приема.

Примечание: При выборе витаминных комплексов необходимо посоветоваться с врачом по поводу состава и дозировки элементов, так как превышение доз может нанести вред.

Суточная потребность в полезных веществах после родов

Вопрос-ответ

Нужно ли пить витамины после родов?

Период лактации удваивает потребность в питательных веществах. Витамины и минералы помогают женскому организму быстрее восстановиться после колоссальных нагрузок на организм во время беременности и родов. Более того, в период лактации женщина активно делится с ребенком витаминами и минералами через грудное молоко.

Какие витамины лучше пить после родов?

№1 «Витрум Пренатал Плюс» (Eagle Nutritionals, США)№2 «Компливит Мама» (Фармстандарт-УфаВИТА, Россия)№3 «Пренатал Фолиевая» (Квадрат-С, Россия)№4 «Элевит Кормление» (Берлимед С. А. , Германия)

Что полезно пить после родов?

Пить можно компоты, отвары плодов шиповника, чай, но только без вкусовых и ароматических добавок. От пакетированных соков лучше отказаться, причем на весь период грудного вскармливания.

Какие витамины проверить после родов?

Железо Высокая потребность в железе во время беременности в сочетании с кровопотерей во время родов может привести к стойкому дефициту микроэлемента. Витамин Д Магний Омега-3. Гормоны щитовидной железы Кальций Фолиевая кислота

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на состав витаминов. После родов вашему организму особенно нужны витамины группы B, витамин D и кальций. Выбирайте комплексы, которые содержат эти элементы, чтобы поддержать здоровье и восстановление.

СОВЕТ №2

Консультируйтесь с врачом перед началом приема витаминов. Специалист поможет определить, какие именно добавки вам нужны, исходя из вашего состояния и рациона, а также учтет возможные аллергии и противопоказания.

СОВЕТ №3

Не забывайте о сбалансированном питании. Витамины не могут полностью заменить здоровую пищу. Старайтесь включать в свой рацион свежие овощи, фрукты, орехи и цельнозерновые продукты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами.

СОВЕТ №4

Следите за своим состоянием. Обратите внимание на изменения в самочувствии после начала приема витаминов. Если вы заметили улучшение или, наоборот, ухудшение состояния, обязательно сообщите об этом своему врачу.