Для чего нужно принимать витамин Е при беременности

Роль витаминов во время ожидания малыша переоценить невозможно. Все ресурсы организма женщины расходуются на то, чтобы она могла 9 месяцев вынашивать ребенка, сохранить здоровье и силы для родов. Даже разнообразное питание не может обеспечить организм всеми полезными веществами, так как в пище редко используются сырые продукты, а технология приготовления обычно связана с тепловой обработкой. Для нормального протекания беременности и развития плода организму особенно необходим витамин Е. Важно не допустить передозировки, так как избыток его вреден для организма малыша.

Роль токоферола в организме при беременности

При беременности витамин Е (токоферол) необходим, так как предотвращает появление судорог, улучшает эластичность мышц, препятствуя появлению растяжек на коже живота. Токоферол играет важную роль как антиоксидант, защищая клетки тканей организма женщины от повреждения перекисными соединениями (свободными радикалами). Эти вещества образуются в результате воздействия токсинов (гербицидов, которыми обрабатываются растительные продукты, и ядовитых веществ, присутствующих в воздухе и пыли). Свободные радикалы образуются в организме также под воздействием ионизирующего излучения, некоторых лекарственных препаратов и других неблагоприятных факторов.

Вещество участвует в процессах образования гормонов, обеспечивающих нормальную работу репродуктивной системы, способствует выработке прогестерона и эстрогенов. Эстрогены необходимы для нормального созревания яйцеклетки и подготовки ее к оплодотворению. А благодаря прогестерону в матке происходит закрепление зародыша, образование плаценты, обеспечивающей возможность питания и кровоснабжения развивающегося плода.

Кроме того, витамин Е при беременности на ранних сроках принимают для предотвращения выкидыша. У беременных нередко наблюдается расширение вен за счет образования тромбов в сосудах. Токоферол принимают для снижения риска тромбоза.

Он необходим для формирования и роста мышц плода, его сосудистой системы и сердечной мышцы, участвует в развитии дыхательной системы. Повышение уровня прогестерона и эстрогенов способствует образованию пролактина. Этот гормон регулирует процесс лактации в организме женщины после родов.

Врачи подчеркивают важность витамина Е для женщин в период беременности. Этот витамин играет ключевую роль в поддержании здоровья как матери, так и развивающегося плода. Он обладает антиоксидантными свойствами, что помогает защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Кроме того, витамин Е способствует улучшению кровообращения, что особенно важно для обеспечения плода необходимыми питательными веществами и кислородом.

Исследования показывают, что достаточное количество витамина Е может снизить риск осложнений, таких как преэклампсия и преждевременные роды. Также витамин Е поддерживает иммунную систему, помогая организму беременной женщины справляться с инфекциями. Врачи рекомендуют получать витамин Е из разнообразных источников, включая орехи, семена и растительные масла, а в некоторых случаях — дополнительно в виде препаратов. Однако перед началом приема добавок важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить индивидуальные потребности и избежать возможных рисков.

Видео: Роль витамина Е в организме. В каких продуктах его больше всего

Осложнения при недостатке токоферола

В результате нехватки витамина Е при беременности могут появиться следующие осложнения:

• угроза прерывания беременности на раннем сроке;
• повышение артериального давления и появление отеков в третьем триместре;
• резкое ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
• боль в мышцах, судороги.

Примечание: Это жирорастворимое вещество. В организме оно усваивается только вместе с животными или растительными жирами. Поэтому для лучшего усвоения витамина Е при беременности недопустимы малокалорийные диеты.

Витамин Е играет важную роль в поддержании здоровья как матери, так и развивающегося плода. Многие женщины отмечают, что этот витамин способствует улучшению состояния кожи, помогая избежать растяжек, которые часто появляются во время беременности. Кроме того, витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждений и поддерживая иммунную систему. Некоторые исследования показывают, что он может способствовать нормальному развитию нервной системы плода. Однако важно помнить, что перед началом приема любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных рисков и определить оптимальную дозировку. Женщины, принимающие витамин Е, часто отмечают общее улучшение самочувствия и энергии, что особенно важно в период ожидания малыша.

Чем опасен избыток витамина Е

Накопление вещества в жировой ткани организма может привести к передозировке. При длительном употреблении ударных доз витамина Е при беременности появляются следующие негативные последствия:

• врожденные патологии развития у ребенка;
• расстройство нервной системы у женщины;
• из-за повышения упругости мышечной ткани употреблять токоферол в конце беременности нельзя, так как могут произойти преждевременные роды;
• ухудшение работы почек и печени;
• продолжительный прием больших количеств этого препарата приводит к дефициту витаминов А, Д и К.

Витамин Е не принимают одновременно с препаратами, содержащими соли железа, между приемом таких веществ должно пройти не меньше 8 часов. Соединения железа разрушают это вещество.

Синтетический витамин Е принимают при беременности в 1 триместре. Впоследствии основным его источником становятся продукты питания.

Суточная норма потребления витамина Е

Во время вынашивания ребенка рекомендуемая суточная норма составляет 15 мг/сутки, однако в случае угрозы выкидыша, судорогах в 1 триместре врач может назначить прием 100-200 мг/сутки и выше. При назначении дозы учитывается, что синтетический витамин усваивается не полностью. Безопасной нормой, не вызывающей симптомов передозировки, считается употребление 300 мг/сутки токоферола.

Физиологическая потребность в витамине Е у женщин

В каких продуктах содержится витамин Е

Необходимо учитывать, что значительная часть витамина при жарке разрушается, поэтому беременным надо употреблять нерафинированное растительное масло для приготовления салатов. Прогорклое масло не содержит токоферол. Основная часть его поступает в организм с растительной пищей. Мясо, печень и рыба содержат витамин в незначительном количестве.

Содержание в различных продуктах

Видео: Как принимают витамины при беременности

Витаминные комплексы для беременных

Выпускаются следующие витаминные комплексы, предназначенные для приема при беременности. Витамин Е также входит в их состав:

1. Компливит Мама (Россия). Разовая доза содержит 12 мг витамина Е.
2. Алфавит Мамино здоровье (Россия) – 20 мг.
3. Элевит Пронаталь (Швейцария) – 15 мг.
4. Прегнакеа (Британия) – 20 мг.
5. Фемибион (Австрия) – 13 и 25 мг.
6. Витрум (США) – 22 мг.

В составе всех этих комплексов содержатся витамины А и С, которые способствуют лучшему усвоению токоферола. Препараты принимают вместе с едой или после еды, чтобы желудок был полный, иначе их эффективность будет мала.

Кроме витамина Е, комплексы для беременных содержат также фолиевую кислоту, необходимую для роста зародыша, формирования у него нервной системы, органов кроветворения, и биотин, вещество, улучшающее жировой и углеводный обмен. Это помогает поддерживать в нормальном состоянии кожу, ногти и волосы, которые во время беременности портятся. Препараты, содержащие витамин Е и показанные при беременности отличаются между собой содержанием таких добавок, а также минеральных веществ (кальция, цинка, меди и других). Какой препарат выбрать, должен посоветовать врач.

Видео: Почему надо пить витамины беременным

Вопрос-ответ

Как помогает витамин Е забеременеть?

В мужском организме витамин Е способствует активному сперматогенезу, повышает активность сперматозоидов и снижает количество спермиев с нарушенной морфологией. Таким образом, витамины для мужчин при планировании беременности так же необходимы, как и женщинам.

Какие самые лучшие витамины для беременных?

9 месяцев фолиевая кислотаФолиевая кислота РеневалВитажиналь Мама Витрум Пренатал Плюс таблеткиВожея Доппельгерц актив Фолиевая кислота + B6 + B12 + C + EЙодомарин для будущей мамы**Компливит МамаЕщё

Как правильно принимать фолиевую кислоту и витамин Е при планировании беременности?

В период планирования и вынашивания беременности врачи назначают женщине фолиевую кислоту в количестве 400 — 600 мкг в сутки. Во время кормления ребёнка грудью организм нуждается в более высокой дозировке – до 600 мкг в сутки.

Как действует витамин Е для женщин?

Он просто незаменим для поддержания репродуктивной функции у женщин. Стимулирует выработку эстрогена и прогестерона, налаживает менструальный цикл, смягчает неприятные симптомы менопаузы. Во время беременности витамин Е необходим для формирования плаценты, а также помогает снизить риск прерывания беременности.

Советы

СОВЕТ №1

Принимайте витамин Е в соответствии с рекомендациями врача. Перед началом приема любых добавок обязательно проконсультируйтесь с вашим гинекологом, чтобы определить необходимую дозировку и избежать возможных рисков.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на источники витамина Е в вашем рационе. Включите в меню продукты, богатые этим витамином, такие как орехи, семена, растительные масла, шпинат и авокадо, чтобы поддерживать уровень витамина Е естественным образом.

СОВЕТ №3

Следите за своим состоянием и изменениями в организме. Витамин Е может помочь в поддержании здоровья кожи и улучшении циркуляции крови, что особенно важно во время беременности. Обратите внимание на любые изменения и сообщайте о них врачу.

СОВЕТ №4

Изучите влияние витамина Е на развитие плода. Ознакомьтесь с исследованиями, которые показывают, как витамин Е может способствовать здоровому развитию клеток и тканей, что важно для роста вашего ребенка.