Оказывается, шоколад, который принято считать врагом стройности силуэта, может помочь избавиться от лишних килограммов на талии и бедрах. Особенно актуально диета на шоколаде для сладкоежек, которые не признают никаких диет, но при этом не прочь похудеть и стать гораздо стройнее.
Шоколадная диета идеально вписывается в современный ритм жизни, помогает сбросить лишний вес и улучшить самочувствие. Те, кто «сидел» на такой диете, отмечают быструю и эффективную потерю веса и его стабилизацию, то есть после возвращения к обычному питанию вес не набирается. Однако были и те, кто не заметил особых изменений в своем весе, изменения коснулись лишь улучшения общего состояния организма. Таких отзывов гораздо меньше, но они существуют.
Противопоказания к шоколадной диете
Шоколадная диета специально разработана для любителей сладкого. Только перед тем, как придерживаться данной диеты необходимо пройти обследование на наличие заболеваний печени, почек, желчнокаменной болезни, артериальной гипертонии. При их отсутствии и абсолютном здоровье шоколадная диета вам подойдет, в противном случае от нее придется отказаться. Особенно это касается гипертоников, ведь помимо основного компонента (шоколада) во время диеты необходимо потреблять довольно много кофе, в котором много кофеина, способствующего повышению артериального давления. Больным сахарным диабетом такая диета также противопоказана. При наличии аллергии на шоколад, соответственно, диета также запрещена к применению. При наличии проблем с сердцем также стоит отказаться от диеты, так как обилие кофеина в рационе может сыграть плохую шутку с организмом.
Врачи выражают осторожное мнение о шоколадной диете, которая обещает похудение за семь дней. С одной стороны, темный шоколад действительно содержит антиоксиданты и может способствовать улучшению настроения. Однако специалисты подчеркивают, что такая диета может быть несбалансированной и не обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами. Кроме того, чрезмерное употребление шоколада может привести к избытку калорий и, как следствие, к набору веса. Врачи рекомендуют рассматривать шоколад как десерт, а не основное блюдо, и советуют сочетать его с разнообразным и сбалансированным питанием. Важно помнить, что устойчивое похудение достигается не за счет краткосрочных диет, а через здоровый образ жизни и регулярные физические нагрузки.
Основные принципы питания во время диеты на черном шоколаде
На протяжении пяти дней вы питаетесь только шоколадом, дополняя меню несладким кофе, в который разрешается добавить обезжиренное молоко (немного). За этот период употребления шоколадного лакомства можно избавиться от 3 до 5 килограммов лишнего веса. Умеренное и здоровое питание после окончания диеты поможет похудеть еще на столько же килограмм, при этом процесс снижения веса пройдет без вреда для организма.
Неотъемлемым условием диеты является употребление натурального черного шоколада, в составе которого присутствует высокий уровень какао-бобов, ведь именно такой шоколад в комбинации с кофе стимулирует процессы обмена в организме. Молочный, белый, с орехами или изюмом – все эти виды для диеты не подходят.
Ежедневно необходимо съедать по 90 г темного шоколада, разделив этот объем на три приема, причем приемы пищи могут быть в удобное для вас время, но количество кофе и шоколада столько, сколько указано в диете.
Чтобы повысить эффективность похудательного процесса, а также сохранить кожу гладкой, упругой и эластичной во время диеты полезно проводить шоколадные обертывания.
Запрещенные продукты диеты
- Сахар в чистом виде и в продуктах (в том числе сахарозаменитель).
- Любые соки, включая натуральные, вода с газом (провоцируют повышение аппетита).
- Овощи и фрукты.
- Алкоголь в любом проявлении.
Шоколадная диета привлекает внимание многих, обещая сладкое похудение всего за неделю. Отзывы пользователей варьируются: некоторые восхищаются возможностью наслаждаться любимым лакомством, не отказывая себе в удовольствии, в то время как другие выражают сомнения в эффективности такого подхода. Многие отмечают, что шоколад, особенно темный, может улучшить настроение и снизить стресс, что способствует контролю над аппетитом. Однако критики подчеркивают, что чрезмерное потребление сахара может привести к нежелательным последствиям для здоровья. Важно помнить, что сбалансированное питание и физическая активность остаются основными факторами успешного похудения. В конечном итоге, шоколадная диета может быть интересным экспериментом, но не стоит забывать о разумном подходе к своему рациону.
Примерное меню на время шоколадной диеты
Завтрак: 30 г темного шоколада, чашка не сладкого черного кофе без сахара (заменителей).
Обед: 30 г темного шоколада и чашечка черного кофе без добавления сахара, можно с добавлением обезжиренного молока.
Ужин: 30 г темного шоколада и несладкий черный кофе.
После каждого приема кофе и шоколада нельзя пить ничего жидкого в течение трех часов, далее пить можно в любом количестве чистую воду, зеленый или черный чай. Общее потребление жидкости должно быть не менее 1,2 литра.
Читайте также:
Такую диету можно снова повторить через месяц-полтора. Когда ваш вес достигнет нормального уровня (по отношению к росту), для поддержания результатов диету можно применять в качестве разгрузочного дня еженедельно.
Эффективность диеты основана также на полном исключении сахара и соли из рациона, благодаря чему происходит потеря избыточной жидкости, что также отражается на весе.
Плюсы похудения на черном шоколаде
- Вкусно, заряд энергии, отличного настроения и бодрости на весь день.
- Достаточно быстрое снижение веса за короткий промежуток времени, что особенно актуально перед важным событием или мероприятием.
- Повышение работоспособности (умственной).
- Средство для снижения веса сладкоежкам.
Недостатки похудения на шоколаде
- Наличие противопоказаний, поэтому консультация с врачом относительно шоколадной диеты обязательна.
- Поскольку в течение недели употребляется только кофе и шоколад велика вероятность нарушения обмена веществ.
Видео: Стиль жизни Екатерина Белова про диету и пользу шоколада.
Семидневная шоколадная диета – избавляется от лишнего веса с умом
Авторами этой диеты стали диетологи из Италии, которые придумали такое название, чтобы привлечь людей, заинтриговать их. В этой диете в течение суток предусмотрено употребление всего 30 г темного шоколада, но при этом многие продукты разрешены к употреблению. В течение недели такой диеты можно потерять 5 килограммов лишнего веса. Далее следует сделать недельный перерыв и при необходимости снова повторить курс.
Разрешенные продукты семидневной диеты
- Макаронные изделия из твердых сортов муки (лапша, спагетти, макароны).
- Соусы и подливы без мяса, масла и жира (иногда можно добавить немного белого мяса).
- Салаты, в качестве заправки к ним использовать лимонный сок или обезжиренный соевый соус.
- Различные овощи и фрукты (кроме картофеля, винограда и бананов).
Все указанные продукты можно смешивать по своему усмотрению, главное условие – не добавлять жир и масло.
Во время семидневной диеты на темном шоколаде следует выпивать ежедневно не менее двух литров воды.
Примерное меню семидневной диеты на шоколаде на один день
Завтрак: фруктовый салат или геркулесовая каша с кусочками ягод.
Второй завтрак: 10 г шоколада и один фрукт.
Обед: любые макаронные изделия из твердых сортов пшеницы с подливой, овощной салат, заправленный соком лимона.
Полдник: 10 г шоколада и фрукт.
Ужин: паста томатно-чесночным соусом, салат из овощей (либо овощи на пару).
Второй ужин: 10 г шоколада.
При утомляемости и слабости можно попить витаминчики.
Худейте вкусно и эффективно, а шоколад вам в этом поможет.
Вопрос-ответ
В чем суть шоко диеты?
Диета, в которой шоколад является дополнительным продуктом, при этом основой рациона становятся макароны и овощи. Во время диеты исключают кофе, пьют только воду, зеленый чай и овощные соки. Диета, в которой шоколад – это основной продукт, его едят на протяжении всей диеты. Эта монодиета невероятно эффективна.
-
Читайте также:
Как правильно сидеть на шоколадной диете?
Продолжительность – 4-5 дней. Прием пищи – 3 раза в сутки. На 3 равные части следует разделить 100 граммов шоколада – это весь дневной рацион диеты. Употреблять можно только горький шоколад. Воду можно пить только перед едой. После трапезы разрешается выпить чашку кофе без сахара.
Сколько можно скинуть на шоколадной диете за неделю?
За неделю шоколадной диеты уходит около семи килограммов веса. Шоколадная диета способствует выводу воды из организма, так как в рационе полностью отсутствует соль.
Почему на шоко худеют?
Польза шоколадной монодиеты: И чем темнее шоколад, тем больше содержится в нем фенола. Существует шоколадная монодиета, с помощью которой вы сможете сбросить лишние килограммы. Диета длится 1-3 дня, потеря веса составляет 2-4 килограммов.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте качественный шоколад. Для достижения лучших результатов в шоколадной диете отдавайте предпочтение темному шоколаду с содержанием какао не менее 70%. Он содержит меньше сахара и больше антиоксидантов, что поможет вам не только похудеть, но и улучшить общее состояние здоровья.
СОВЕТ №2
Соблюдайте баланс. Несмотря на то, что шоколад является основным продуктом диеты, важно включать в рацион и другие полезные продукты, такие как фрукты, овощи и белковые источники. Это поможет обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.
СОВЕТ №3
Следите за порциями. Даже при шоколадной диете важно контролировать количество потребляемого шоколада. Ограничьтесь 30-50 граммами в день, чтобы избежать избыточного потребления калорий и сахара, что может свести на нет усилия по снижению веса.
СОВЕТ №4
Не забывайте о физической активности. Чтобы усилить эффект от шоколадной диеты, добавьте регулярные физические нагрузки в свой распорядок дня. Это может быть простая прогулка, занятия спортом или йога — главное, чтобы вам было приятно и интересно.
