Кофе, пожалуй, является одним из тех напитков, вокруг которого разворачивается немало споров. Вопрос об употреблении его во время беременности интересует не только будущих мам, но и ученых, исследующих на протяжении долгого времени влияние кофеина на течение беременности и возникновение патологий у развивающегося эмбриона. Однозначного ответа о пользе или вреде бодрящего напитка до сих пор не дано, однако некоторые рекомендации помогут женщине, ожидающей появление малыша, сделать свой выбор, опираясь на самочувствие, собственные ощущения и рекомендации врачей.
Полезные свойства напитка
Для многих людей кофе стал непременным атрибутом утреннего пробуждения, ведь он обладает неповторимым вкусом, очень ароматен, способен быстро снять сонливость и привести организм в тонус. Помимо перечисленных, кофе наделен другими качествами, пользу которых трудно оспорить:
- повышает артериальное давление, что особенно актуально для гипотоников, людей с пониженным давлением;
- устраняет головную боль;
- на некоторых людей действует как антидепрессант, поднимающий настроение и повышающий устойчивость к стрессам;
- кофе рекомендован при сахарном диабете второго типа, так как содержащийся в нем кофеин повышает чувствительность к инсулину;
- обладает мягким слабительным действием.
Врачи отмечают, что употребление кофе во время беременности вызывает много споров. Некоторые исследования показывают, что умеренное потребление кофеина, не превышающее 200 мг в день, может быть безопасным для беременных женщин. Это соответствует примерно одной чашке кофе. Однако высокие дозы кофеина могут быть связаны с риском выкидыша, низкой массой тела новорожденного и другими осложнениями.
Специалисты рекомендуют беременным женщинам внимательно следить за своим состоянием и учитывать индивидуальные особенности организма. Важно помнить, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде и некоторых безалкогольных напитках. Поэтому стоит учитывать общее потребление кофеина в течение дня. В конечном итоге, решение о включении кофе в рацион должно приниматься совместно с врачом, который сможет учесть все риски и особенности здоровья будущей матери.
Видео: Е.Малышева о пользе кофе в программе «Жить здорово!»
Риск для беременных от употребления кофе
Некоторые особенности действия напитка на организм женщины, ожидающей малыша, не позволяют пить кофе во время беременности. Можно с уверенностью говорить о том, что кофеин и его производные в организме будущей мамы задерживаются гораздо дольше, чем в организме обычного человека. Именно поэтому многие гинекологи предостерегают беременных женщин от чрезмерного употребления кофе.
Будущим мамам необходимо знать о тех негативных последствиях, к которым может привести чрезмерное употребление кофеина:
- Сосудосуживающее действие кофе способно вызвать нарушение плацентарного кровотока, что, в свою очередь, ведет к нарушению доставки кислорода и питательных веществ к плоду.
- Кофеин легко проникает через плацентарный барьер, увеличивая частоту сердечных сокращений у будущего малыша.
- В больших количествах раздражающе действует на желудок, вызывая тошноту, повышенную кислотность, изжогу.
- Даже одна кружка крепкого кофе способна повысить артериальное давление, поэтому женщинам-гипертоникам во время беременности лучше вовсе воздержаться от употребления этого напитка.
- Кофеин возбуждающе действует на нервную систему, способен вызвать бессонницу, которой и без того страдают многие женщины в третьем триместре беременности.
- Мочегонное действие приводит к тому, что из организма вместе с мочой выводятся кальций и магний, так необходимые развивающемуся эмбриону.
- Большое количество кофеина замедляет всасываемость железа из ЖКТ в кровь, а ведь известно, что в период беременности многие женщины страдают анемией.
- В процессе приготовления кофейные зерна подвергаются обжариванию, что приводит к образованию некоторого количества токсинов, также оказывающих негативное воздействие на организм беременной женщины.
Мнения о потреблении кофе во время беременности разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что умеренное количество кофеина, например, одна чашка в день, не представляет угрозы для здоровья будущей матери и ребенка. Однако другие рекомендуют полностью отказаться от кофе, так как кофеин может повышать риск выкидыша и преждевременных родов. Важно учитывать индивидуальные особенности организма: у некоторых женщин кофе может вызывать тошноту или бессонницу. Врачи советуют беременным внимательно следить за своим состоянием и при необходимости консультироваться с гинекологом. В конечном итоге, решение о потреблении кофе должно быть взвешенным и основанным на личных ощущениях и рекомендациях специалистов.
Однозначные противопоказания
Как видим, действие кофе на организм во время беременности совсем не однозначно. Врачи не ставят строгих запретов на то, чтобы совсем не пить его, ограничивая употребление этого напитка 1-2 чашками в день. Однако есть некоторые состояния, когда кофе не только нежелателен, но и опасен:
- частые мигрени;
- ранний или поздний токсикоз;
- повышение артериального давления;
- бессонница, возбужденное или тревожное состояние;
- угроза нарушения плацентарного кровотока;
- железодефицитная анемия;
- болезни почек и мочевыводящей системы;
- гастрит и язвенная болезнь желудка;
- повышенное содержание холестерина в крови;
- дефицит кальция.
Кроме того, стоит оговориться, что врачи не рекомендуют пить кофе женщинам, которые до беременности не употребляли его вовсе, как бы им этого ни хотелось. Это напиток растительного происхождения и может оказать на организм совершенно неожиданное воздействие.
Рекомендации любительницам кофе
Умеренное употребление кофе при благополучном течении беременности вряд ли способно навредить будущей маме и ее малышу. Однако все-таки стоит быть осторожной в дозировке и соблюдать некоторые рекомендации:
- Пить кофе следует только после еды, тем самым уменьшая всасываемость веществ, содержащихся в нем, из ЖКТ в кровь.
- Врачи советуют любительницам кофе, которые не могут совсем отказаться от него во время беременности, добавлять в напиток молоко. Это немного смягчит действие кофеина на организм, кроме того, станет дополнительным источником кальция.
- Немаловажным является и то, какой вид кофе выбран. Так, в период беременности лучше воздержаться от растворимого кофе и отдать предпочтение кофе в зернах, перемолотых дома. Содержание кофеина и токсинов в этом случае будет значительно меньше.
- При употреблении кофе потерю жидкости необходимо восполнять чистой питьевой водой, чтобы избежать опасного для организма беременной обезвоживания.
- Следует учесть, что некоторые напитки и продукты также содержат кофеин. К ним относят черный и зеленый чай, энергетические напитки и какао, любой шоколад.
Альтернативу кофе для повышения низкого артериального давления всегда можно найти в правильно подобранном питании для беременных женщин, упражнениях, которые порекомендует врач, приеме витаминных комплексов. Полезны в этом случае и прогулки на свежем воздухе. Такие методы будут полезнее употребления кофеина, ведь организм беременной женщины уже подвержен немалой нагрузке, поэтому дополнительных нагрузок лучше избегать.
Видео: Советы акушера-гинеколога о том, какой кофе выбрать во время беременности
Вопрос-ответ
На каком сроке нельзя пить кофе?
Употребление кофе на поздних сроках В третьем триместре существует риск преждевременных родов, поэтому будущей маме нужно быть максимально осторожной. Нельзя утверждать однозначно, что именно кофеин может стать причиной появления ребенка на свет раньше положенного срока, однако рисковать не стоит.
Читайте также:
Можно ли во время беременности пить кофе с молоком?
Кофе с молоком пить беременным можно – такой вид напитка привилегирован, поскольку молоко (сливки) снижает концентрацию кофеина в кружке.
Какой кофе можно пить беременным?
Если беременная женщина предпочитает свежемолотый зерновой кофе, стоит отдать предпочтение арабике. В заварной кофе, также можно добавить молоко. Это принесет и пользу, и сделает напиток более слабым. На счет растворимого кофейного напитка существует много стереотипов.
Можно ли пить кофе при угрозе выкидыша?
Также важно отказаться от употребления ряда продуктов. Запрет касается шоколада, кофе и любых других напитков с содержанием кофеина. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением.
Советы
СОВЕТ №1
Проконсультируйтесь с врачом. Перед тем как включить кофе в свой рацион, обязательно обсудите это с вашим врачом. Он сможет дать рекомендации, основываясь на вашем состоянии здоровья и индивидуальных особенностях беременности.
СОВЕТ №2
Ограничьте потребление кофеина. Если вы решили пить кофе, старайтесь ограничивать его количество до 200 мг кофеина в день, что примерно соответствует одной чашке кофе. Это поможет снизить риск возможных осложнений.
СОВЕТ №3
Выбирайте альтернативные напитки. Рассмотрите возможность замены обычного кофе на безкофеиновый или травяные чаи, которые не содержат кофеин. Это позволит вам наслаждаться горячими напитками без риска для здоровья.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на симптомы. Если вы замечаете, что после употребления кофе у вас возникают беспокойство, бессонница или другие неприятные ощущения, возможно, стоит пересмотреть свои привычки и уменьшить потребление кофеина.
