г.Самара, ул.Республиканская 106
г.Самара, ул.Ново-Садовая 139
Прием звонков: с 9:00 до 20:00 (Пн-Вс)
Версия для слабовидящих

Номер лицензии: ЛО-63-01-00516

Тахикардия при шейно грудном остеохондрозе

Тахикардия при остеохондрозе – это следствие дегенеративно – дистрофических изменений в шейном или грудном отделах позвоночника. В результате передавливания сосудов, обеспечивающих кровоснабжение позвоночника, повышается артериальное давление, учащается сердцебиение, возникает боль в сердце.

Причины тахикардии при остеохондрозе

Тахикардия проявляется частым пульсом, чувством беспокойства, периодическими головокружениями. Такие симптомы приводят людей к кардиологу, но иногда нарушенный сердечный ритм наблюдают у пациентов со здоровым сердцем.

Тахикардия бывает спровоцирована остеохондрозом. Шейный отдел пропускает через себя позвоночную артерию, функция которой – доставить питание мозгу. Деформированные позвонки защемляют сосуды, в результате сужается просвет, нарушается кровообращение, возникают спазмы.

Чтобы поддержать оптимальное питание тканей, сердце вынуждено усилить либо ускорить свою работу. Рефлекторное учащение сердечных сокращений и есть тахикардия. Вначале она выполняет роль компенсаторного механизма, но при прогрессировании остеохондроза мышца сердца устает, истончается, и это приводит к сердечной недостаточности, аритмии или другой болезни сердца.

Как проявляется при остеохондрозе разных локаций

Принято считать, что учащенное сердцебиение связано с неполадками в работе сердечно-сосудистой системы. Для постановки точного диагноза нужно провести дополнительное обследование, учитывая жалобы больного и результат осмотра.

Тахикардия нередко возникает при остеохондрозе шейного отдела. Мышцы, находящиеся в шее, слишком слабые, поэтому не всегда способны удержать позвонки. Даже при незначительном сдвиге пережимаются не только сосуды, но и нервы, которых очень много в шее. Мозг страдает от недостатка кислорода и крови.

Тахикардия нередко возникает при остеохондрозе шейного отдела.

При шейном остеохондрозе наблюдают такие симптомы:

  • Увеличение частоты ударов сердца при наклонах и поворотах головы, подъеме ног.
  • Боль в левой части грудины из-за раздражения нервных окончаний или сдавливания артерий позвоночника.
  • Частые головокружения, расстройство слуха и зрения, головные боли, слабость в мышцах, приступы мигрени, холод в руках и ногах.
  • Усиление кардиальных симптомов в ночное время, при небольших нагрузках на позвоночник, при глубоком дыхании, сильном кашле, чихании.

Прогрессирующий остеохондроз опасен тем, что между позвонками образуются остеофиты, которые могут травмировать сосуды и нервы, усугубляя признаки тахикардии.

При остеохондрозе грудного отдела все процессы развиваются аналогично: из-за передавленной позвоночной артерии сердце вынуждено качать кровь в экстремальном режиме, питая органы. Наблюдаются такие симптомы:

  • Увеличение количества сокращений сердца как при физической нагрузке, так и в спокойном состоянии.
  • Быстрая утомляемость.
  • Нарушение сна.
  • Артериальная гипертензия.
  • Тревожность, неврозы, холод и повышенная потливость конечностей.
  • Частое мочеиспускание.

Нарушение сна — один из симптомов остеохондроза грудного отдела.

При поясничном остеохондрозе нагрузка приходится на органы брюшины. Приступ тахикардии возникает, если паталогические изменения затронули кору надпочечников.

При каких еще патологиях бывает тахикардия, отличия

Тахикардия может быть физиологическая и патологическая. При физиологической частота сердечного ритма повышается из-за внешних воздействий и исчезает сама. Патологическая тахикардия проявляется как реакция на различные заболевания.

Возможные причины тахикардии:

  • Лихорадочный синдром.
  • Сбои в работе эндокринной системы.
  • Нарушения в работе вегетативной нервной системы.
  • Алкогольное и никотиновое отравление.
  • Нарушения в работе сердца.
  • Физические и эмоциональные перегрузки.
  • Повышенная температура тела.
  • Заболевания инфекционного и воспалительного характера.
  • Анемия.
  • Злокачественные опухоли.

Если приступы тахикардии вызваны остеохондрозом, никакие сердечные препараты не помогут улучшить состояние больного.

Методы диагностики

Выявить тахикардию можно с помощью фонендоскопа или прощупать пульс. Чтобы исключить патологию сердца и сосудов, врачи рекомендуют пройти ЭКГ и эхокардиографию. Если показатели в норме, причины тахикардии нужно искать, используя такие методы исследования:

  • УЗИ сердца, почек.
  • Электромиография. Показывает наличие периферической невропатии, вызывающей боль в сердце.
  • Рентгенография позвоночника и сердца. Показывает местонахождение патологии, целостность костной и хрящевой тканей.
  • КТ, МРТ шейно-грудного отдела.

Для подтверждения диагноза остеохондроза чаще всего назначают МРТ.

Диагностика тахикардии при остеохондрозе показывает состояние позвоночной артерии, роль которой – транспортировка крови и кислорода в спинной и головной мозг. Плохое поступление крови приводит к сбоям в работе сердца, осложнениям на органы слуха и зрения, нарушению координации и дыхания. Если выявить и решить проблемы позвоночника, то уйдут и симптомы тахикардии.

Лечим тахикардию на фоне остеохондроза

Поскольку тахикардия и шейный остеохондроз связаны, то и лечение тахикардии – это в первую очередь здоровый позвоночник. Основными методами терапии являются:

При проработке глубоких мышц спины улучшается обмен веществ в поврежденных хрящах и тканях.

  • Физиотерапия (токи Бернара, УВЧ, электрофорез, иглорефлексотерапия).

Улучшает кровоснабжение пораженных тканей, восстанавливает работу паравертебральных мышц, повышает самочувствие.

Применяют нестероидные противовоспалительные, ноотропные средства, диуретики, спазмолитики, поливитамины.

Разгружает позвоночник, укрепляет мышечный корсет вдоль позвоночного столба.

Согревающее действие, расширение сосудов, расслабление мышц, устранение болевого синдрома.

Когда консервативные методы неэффективны, нужна операция, в ходе которой врач удаляет костные наросты с позвонков (остеофиты), освобождая ранее сдавленные сосуды артерий и нервы спинного мозга.

Мнение эксперта: что нужно помнить при купировании тахикардии на фоне остеохондроза

Остеохондроз и тахикардия часто идут рука об руку. Но чтобы выявить истинную причину нарушений ритма сердца, нужно провести тщательную диагностику.

Основные рекомендации людям с тахикардией на фоне остеохондроза:

  • Нельзя снимать болевой синдром, посещая сауну или прикладывая тепло на зону боли. Это приведет к повышению давления, еще большему отеку тканей и межпозвоночных дисков, усугубляя защемление нервных корешков.
  • Нельзя вправлять себе позвонки, не имея специальных навыков, особенно в шейном отделе. Это не только усилит боль, но и может привести к параличу.

При обострении остеохондроза сердце работает с повышенной нагрузкой, в результате чего может развиться вторичная сердечная патология.

Заключение, вывод

Часто тахикардию ошибочно считают только следствием нарушений в работе сосудов и сердца, не принимая во внимание остеохондроз шейного и грудного отделов. Своевременная консультация с врачом и назначенное лечение помогут решить проблемы с позвоночником и избавиться от тахикардии. Помните, что любую болезнь проще предупредить, чем вылечить. Здоровый образ жизни и ежедневный спорт – залог здорового позвоночника.

Во врачебной практике часто отмечаются проявления тахикардии у пациентов с диагнозом «остеохондроз», в особенности при локализации остеохондроза в шейном отделе позвоночника. В данной статье мы ответим на вопрос: может ли быть тахикардия от остеохондроза?

Акцент будет сделан на тахикардии при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, так как деградационные изменения позвоночных дисков с локализацией в районе шеи и верхнего отдела спины в наибольшей степени могут оказать влияние на близлежащие органы.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника: сущность заболевания и этиология

Остеохондроз шейного отдела позвоночника представляет собой заболевание дегенеративного типа, поражающее позвоночно-двигательные сегменты, расположенные в шейном отделе позвоночника, с тенденцией развития от поражения межпозвонкового диска к другим отделам позвоночника человека и вовлечением в процесс нервной системы и опорно-двигательного аппарата.

Этиология заболевания в первую очередь связана с физиологией современного человека и его способностью к прямой ходьбе. Ряд факторов может повысить риски развития дегенеративных изменений в шейном отделе позвоночника:

  1. Длительное нахождение в сидячем положении в связи с родом профессиональной деятельности или иными причинами. В особенности опасно нахождение в сидячем положении при общей напряженности позы человека или смещении мышечных усилий к шее.
  2. Стрессоподобные и невротические состояния, способствующие созданию повышенного напряжения в верхнем отделе спины с невозможностью к полноценному расслаблению.
  3. Чрезмерные физические нагрузки при недостаточном уровне подготовки.
  4. Наследственная предрасположенность.
  5. Травматическое повреждение позвоночника и/или наличие дегенеративных изменений, провоцирующих неправильную осанку и сложности с расслаблением шейного и грудного отдела позвоночника (сколиоз и так далее).

Тахикардия при здоровом сердце? Легко!

Многие пациенты, услышав слово «тахикардия», сразу рисуют в своей голове страшные картины, связанные с нарушениями работы сердца. Стоп! Сама по себе тахикардия вообще не является заболеванием. Тахикардия — это симптом различных патологий, а чаще всего просто нормальная реакция здорового организма на различные внешние или внутренние факторы.

Тахикардия представляет собой явление, связанное с учащением ритма сокращений сердечной мышцы. Может возникать при физических нагрузках, после выпитого кофе или «энергетика», просмотра фильма ужасов и так далее. Подобное учащение сердцебиения не представляет никакой опасности для организма, а зачастую и несет пользу, ускоряя обменные процессы и обеспечивая насыщение крови кислородом. Однако адекватно непродолжительное явление тахикардии.

При наличии заболеваний/патологий скорость пульса свыше 90 ударов в минуту может иметь затяжной характер и повторяться многократно в течение суток. Данная нагрузка на сердечную мышцу не является патологической, но может провоцировать последующие осложнения. В частности, одной из причин повторяющейся тахикардии является остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Зависимость тахикардии от остеохондроза шейного отдела позвоночника: патогенез развития тахикардии

По мере развития дегенеративных изменений позвоночника на фоне разрушения дисков и смещения позвонков создается компрессия нервных окончаний и кровеносных сосудов. В результате происходит патологическое влияние на нервную и кровеносную системы, что снижает проводимость кровеносных сосудов и провоцирует повышенную нагрузку на сердечную мышцу.

Дополнительно происходит взаимозависимое влияние сознания человека и центральной нервной системы: сдавливание нервных окончаний усиливает напряженность в верхней части спины и шеи; ощущение сдавленности провоцирует раздражительность и трудности с расслаблением и сном; проблемы психологического характера усиливают мышечное напряжение в области шеи. К серьезным осложнениям тахикардии можно отнести брадикардию и пароксизмальный синдром.

Диагностика тахикардии при шейном остеохондрозе

При наличии шейного остеохондроза для диагностики тахикардии достаточно первичного осмотра пациента с использованием стетоскопа. При появлении сомнений в наличии тахикардии как симптома остеохондроза целесообразно провести нагрузочную пробу с применением велотренажера или аналогичного спортивного инвентаря. Направление на ЭКГ и ультразвуковое исследование целесообразно при подозрении на аритмию.

Лечение тахикардии при остеохондрозе

Тахикардия при остеохондрозе в той или иной форме встречается примерно у каждого третьего пациента. Лечение тахикардии при остеохондрозе предполагает комплексный подход. Ниже рассмотрим приоритетность лечебных мероприятий и основные виды терапии.

Приведенная информация по лечению носит общеинформационный характер, не учитывает индивидуальных особенностей пациента и, следовательно, не может применяться на практике без предварительной консультации с врачом.

Что лечить в первую очередь?

Терапия должна быть в первую очередь направлена на достижение стабильной ремиссии в прогрессировании остеохондроза. Симптоматическое явление тахикардии целесообразно только в случае опасности прогрессирования симптома в патологическое явление аритмии. Как показывает практика, после достижения ремиссии в развитии остеохондроза тахикардия проходит самостоятельно без каких-либо осложнений.

Важно! Учитывая наличие такого специфического симптома, как тахикардия, необходимо сделать акцент на назначении пациенту миорелаксантов с седативным эффектом. Препаратом выбора выступает «Феназепам». Данное лечение обеспечит снижение мышечного напряжения и, как следствие, разрушит круговую зависимость взаимодействия сознания с нервной системой, которая была описана в разделе о патогенезе тахикардии при остеохондрозе.

Виды лечения

  1. Медикаментозная терапия. Направлена на решение нескольких задач: снятие болевого синдрома (анальгетики), снятие воспаления мышечных и костных тканей (противовоспалительные препараты местного и общего действия), снижение мышечного напряжения и предотвращение спазмов (миорелаксанты), восстановление разрушенных костных тканей (хондропротекторы), восстановление естественного кровоснабжения организма (сосудорасширяющие препараты). В качестве дополнительной медикаментозной терапии для общего укрепления иммунитета и костных тканей рекомендуется назначить витаминно-минеральный комплекс.
  2. Мануальная терапия. Направлена на снижение болевого синдрома, релаксацию и активацию естественной регенерации клеток. Может быть реализована в домашних условиях.
  3. Физиотерапия. Преследует те же цели, что и массаж. Рекомендуется использование ультрафиолетового излучения, тока, электромагнитных полей.
  4. Лечебные гимнастические упражнения. Назначаются в период достижения умеренной ремиссии и направлены на укрепление мышц с целью минимизации деформации позвоночника.

Важно! Специального лечения тахикардии не требуется. Назначение симптоматической терапии учащенного сердцебиения синусного типа целесообразно при тенденции к переходу в аритмию. В таком случае назначают препараты калия и магния перорально. При отсутствии эффекта назначаются антиаритмические лекарственные средства (подробнее про таблетки от тахикардии мы писали здесь).

Профилактика тахикардии при остеохондрозе шейного отдела

При диагностированном шейном остеохондрозе профилактические меры по предотвращению тахикардии должны заключаться в выполнении следующих рекомендаций:

  • Минимизация вредных привычек.
  • Отказ от употребления стимуляторов нервной системы: кофе, энергетические напитки, элеутерококк, женьшень, кокаин.
  • Нормализация сна (устранение проблем с засыпанием). Обеспечивается коррекцией режима труда и отдыха, при необходимости допускается прием седативных препаратов: пустырника, валерианы, глицина и так далее.
  • Работа над техниками расслабления. Оптимально подходит йогическая практика шавасаны или аналогичные методики самогипноза и/или аутотренинга.

В целом в отношении тахикардии, возникающей на фоне остеохондроза, прогноз благоприятный.

Тахикардия при остеохондрозе возникает, если поражены шейный, реже грудной, отдел позвоночного столба. Человек не догадывается, что накатывающее порой беспокойство, учащенное сердцебиение, головокружение как-то связаны с болями в спине и шее, и обращается к кардиологу. Однако, чаще всего сердце оказывается здоровым, а причина тахикардии кроется в позвоночном столбе.

Содержание:


Остеохондроз разрушает позвоночные диски. Костные структуры, лишившиеся амортизации, проседают, обзаводятся остеофитами, которые организм наращивает, чтобы восстановить стабильность позвоночного столба. Они-то и защемляют нервные окончания и сосуды. В такой ситуации учащенное сердцебиение является осложнением заболевания и диагностируется примерно у 10-30% людей, обратившихся к врачу.

Может ли остеохондроз быть причиной тахикардии

Человек, который не знаком со спецификой остеохондроза, не знает, может ли вызывать заболевание тахикардию, поэтому, обращаясь к врачу, он, скорее всего, назовет признаки нарушения сердечной деятельности, но забудет упомянуть о болях в шее, спине, онемении конечностей.


Между тем именно болезнь, которая разрушает позвоночник, способствует развитию таких осложнений, как учащенный ритм сердца, повышенное кровяное давление, головокружения. Нередко подобные приступы сопровождает чувство беспокойства, а то и панические атаки.

В любом случае, обратиться за врачебной помощью следует, даже если основные симптомы сердечной дисфункции отсутствуют, но человек чувствует боль в шее, онемение конечностей. Врач, знающий, может ли быть тахикардия при остеохондрозе, своевременно начнет лечение и предотвратит развитие осложнений.

Симптоматика

Основные симптомы нарушения сердечной деятельности – учащенное сердцебиение, которое сопровождают:

  • внезапные приливы жара;
  • головокружение;
  • приступы удушья;
  • ощущение скованности в области груди;
  • повышенная утомляемость;
  • болевые ощущения шейного отдела позвоночника.

Существует ряд особенностей, которые отличают патологию сердца от осложнения, возникающего из-за сосудистого спазма при дегенеративных процессах, протекающих в позвоночном столбе. Сердечные боли продолжительного характера:

  • возникают внезапно и проходят спустя несколько недель;
  • с начала приступа постепенно усиливаются, но минимум через три дня слабеют;
  • не чреваты инфарктом.

Если причиной тахикардии стал остеохондроз, врач не заметит изменения в сердечной деятельности на кардиограмме.

На заметку. Боли в области сердца будут усиливаться при повышенной нагрузке на позвоночный столб, а таблетки от сердечных заболеваний не повлияют на интенсивность болевых ощущений.

В большинстве случаев сердечным болям предшествуют физические нагрузки, резкие неосторожные движения, например, повороты или наклоны, и даже кашель. Если шейный остеохондроз осложнен патологией грудного отдела позвоночника, боль может приобрести постоянный характер.

Почему возникает

В основе связи сердечной симптоматики и остеохондроза лежат две причины.

  1. Сердечные боли проявляются, когда поврежденные позвонки сдавливают нервные корешки, сосуды спинного мозга. Болевые ощущения в случае компрессионного синдрома возникают, потому что в симпатический центр регуляции сердечного ритма распространяются импульсы от зажатых нервных окончаний.
  2. Поврежденные нервы не посылают импульсов рецепторам шейного отдела. Из-за этого сердце сокращается чаще, ускоряется пульс. Явление носит название рефлекторного синдрома.

Если защемлена позвоночная артерия, ситуация становится опасной, потому что главный кровеносный сосуд питает спинной и частично головной мозг. Если артериальный кровоток нарушается, страдает сердце, органы дыхания, мозговые центры, которые отвечают за слух, зрение, координацию.

Последствия

Как упоминалось выше, остеохондроз, который стал причиной тахикардии, может привести к:

  • частичной потери слуха;
  • ухудшению зрения;
  • потери координации, сильным головокружениям;
  • тошноте, даже рвоте;
  • головной боли.

В запущенном состоянии болезнь провоцирует приступы аритмии. Чтобы компенсировать недостаток питательных веществ и кислорода, мозг посылает организму сигнал и кровоток в зажатых сосудах усиливается. У человека развивается высокое давление, которое становится нормой.


Врач, который знает, как влияет дегенеративный процесс, протекающий в позвоночном столбе на состояние сердца, посоветует человеку незамедлительно начать лечение остеохондроза.

Как лечить тахикардию, вызванную остеохондрозом

Как и чем лечить тахикардию, решает доктор. Для этого он проводит осмотр и направляет больного на аппаратную диагностику:

  • электрокардиографию и электромиографию;
  • рентген позвоночника и сердца;
  • компьютерную томографию;
  • МРТ.

Важно. Электрокардиограмма проводится в первую очередь. Если результаты не указывают на нарушения сердечной деятельности, человеку проведут все последующие исследования.

Если диагноз подтвердился и причиной тахикардии является остеохондроз, человеку пропишут физиотерапию, цель которой замедлить дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках позвоночника. Помогают бороться с проявлениями тахикардии:

  • точечный массаж;
  • мануальная терапия.


Болевые ощущения облегчают лечебные мази, в состав которых входит пчелиный или змеиный яд. Врач может назначить мочегонные, противовоспалительные и сосудорасширяющие препараты. Людям с остеохондрозом рекомендуется делать специальную оздоравливающую гимнастику.

Заниматься самолечением в домашних условиях недопустимо. Ни в коем случае нельзя:

  1. Использоваться грелки, посещать парилки и сауны для снятия болевых симптомов. Тепло усиливает приток крови и увеличивает отечность воспаленных тканей.
  2. Самостоятельно вправлять позвонки, потому что шея и грудной отдел – одни из самых уязвимых мест позвоночного столба. Неудачные манипуляции приведут к инвалидности или смерти.

Прежде, чем предпринимать какие-либо действия по устранению неприятной симптоматики тахикардии, необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Профилактика

Любое заболевание легче предотвратить, чем иметь дело с последствиями. Простые правила помогут избежать развития дегенеративных процессов в межпозвонковых дисках.

  1. При первых признаках недомогания, будь то постоянные боли в спине или учащенное сердцебиение, обратиться к врачу, пройти обследование и следовать лечебному курсу, назначенному доктором.
  2. Упражняться ежедневно, даже если болевые ощущения в области спины отсутствуют. Вести здоровый активный образ жизни, бывать на свежем воздухе.
  3. Полноценно питаться, потреблять достаточное количество жидкости.
  4. Научиться противостоять стрессам, качественно отдыхать.
  5. Носить свободную одежду, избегать душных прокуренных помещений.


Если приступ застал врасплох, первое, что надо сделать – это выйти на свежий воздух или проветрить помещение. Лучше занять полулежачее положение, расслабиться, выпить воды.

Приступы тахикардии, причиной которых стал остеохондроз, не несут существенной опасности для жизни, однако, в запущенном состоянии могут привести к серьезным осложнениям, поэтому посещение врача – первый пункт профилактической программы, предотвращающей болезнь позвоночного столба.

Также вас могут заинтересовать эти БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Грамотное питание для здоровья позвоночника и суставов: 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника
  • Вас беспокоит остеохондроз? Рекомендуем ознакомиться с этими эффективными методами лечения остеохондроза шейного , грудного и поясничного отделов без лекарств.
  • Не дает покоя боли, вызванные артрозом коленных или тазобедренных суставов? Бесплатная книга «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» поможет вам справиться с недугом в домашних условиях, без больниц и лекарств.
  • Бесплатные книги: «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» и «7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка дома и в тренажерном зале» — прочитав эти книги, вы узнаете, как отличаются особенности построения тренировок для новичков по сравнению с тренировками для людей, кто уже давно занимается фитнесом.
  • Бесплатный уникальный обучающий курс «Секреты лечения поясничного остеохондроза» от дипломированного врача ЛФК, разработавшего уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника, которая помогла уже более 2000 клиентам!
  • Простые приемы для снятия острой боли при защемлении седалищного нерва смотрите в этом видео

Частые вопросы

Как связана тахикардия с шейно-грудным остеохондрозом?

Шейно-грудной остеохондроз может приводить к раздражению нервных окончаний, что в свою очередь может вызывать рефлекторные изменения в сердечной деятельности, включая учащенное сердцебиение или тахикардию.

Какие симптомы тахикардии при шейно-грудном остеохондрозе могут проявляться?

При тахикардии, обусловленной шейно-грудным остеохондрозом, пациенты могут испытывать учащенное сердцебиение, чувство сердцебиения, головокружение, слабость, одышку, боли в груди и даже потерю сознания.

Каковы методы лечения тахикардии при шейно-грудном остеохондрозе?

Лечение тахикардии при шейно-грудном остеохондрозе может включать физическую терапию, медикаментозное лечение для устранения болевого синдрома и нормализации сердечной деятельности, а также методы релаксации и упражнения для укрепления мышц спины и шеи.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу для диагностики и определения причины тахикардии при шейно-грудном остеохондрозе. Только специалист сможет установить точный диагноз и назначить соответствующее лечение.

СОВЕТ №2

При шейно-грудном остеохондрозе рекомендуется избегать длительного пребывания в неподвижном положении. Регулярные перерывы для разминки и упражнения для укрепления мышц спины могут помочь снизить риск возникновения тахикардии.

СОВЕТ №3

Изучите методы релаксации и дыхательные упражнения, которые могут помочь справиться с стрессом и напряжением, что также может быть связано с тахикардией при остеохондрозе. Регулярная практика медитации или йоги может оказаться полезной для улучшения общего состояния.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации