Расширенные поры, шелушение, морщинки, прыщики существенно портят внешний вид кожи на лице женщины. Конечно, все эти недостатки можно умело скрыть при помощи специальной основы под макияж, тонального крема и пудры, но на это придется потратить немало времени и сил. К тому же эффект от такого способа выравнивания будет непродолжительным и закончится сразу же после удаления косметики. Сделать лицо гладким и ровным надолго помогут средства на основе натуральных ингредиентов, специальные упражнения от морщин и соблюдение несложных правил по уходу за кожей.
Общие рекомендации по уходу за кожей лица
Уход за кожей лица, прежде всего, подразумевает ее правильное очищение и увлажнение. Выбор средств для очистки должен осуществляться с учетом ее типа. Чтобы кожа лица всегда оставалась здоровой и хорошо выглядела, необходимо следовать таким рекомендациям:
- тщательно подбирать косметические средства для макияжа и ухода, отдавая предпочтение гипоаллергенным продуктам;
- правильно питаться, следить, чтобы рацион содержал достаточное количество витаминов и минералов;
- употреблять не менее 1.5 – 2 л жидкости в сутки;
- не ложиться спать, полностью не удалив макияж;
- больше находиться на свежем воздухе;
- обеспечить полноценный ночной сон (минимум 8 ч);
- защищать лицо от неблагоприятного воздействия мороза и прямых солнечных лучей.
Врачи подчеркивают важность комплексного подхода к уходу за кожей лица. Они рекомендуют сочетание правильного питания, регулярных физических упражнений и специализированных косметических процедур. Для достижения гладкости и чистоты кожи полезно включить в рацион продукты, богатые витаминами A, C и E, которые способствуют регенерации клеток.
Кроме того, специалисты советуют выполнять упражнения для лица, такие как массаж и гимнастика, которые улучшают кровообращение и способствуют подтяжке кожи. Например, простые движения, такие как поднятие бровей и улыбка с сопротивлением, могут значительно улучшить тонус мышц.
Также врачи акцентируют внимание на важности увлажнения и защиты кожи от солнца. Использование качественных увлажняющих кремов и солнцезащитных средств помогает предотвратить преждевременное старение и поддерживать здоровье кожи. Регулярные посещения дерматолога для профессиональной оценки состояния кожи и выбора индивидуальных процедур также играют ключевую роль в поддержании ее красоты.
Упражнения для мышц лица
Специальная зарядка для мимических мышц лица способствует улучшению кровоснабжения и питания тканей, подтягивает его, разглаживает морщины и препятствует их появлению. Выполнять ее нужно каждый день утром и вечером, при этом важно концентрировать внимание и представлять, как работают мышцы.
Упражнения для мышц вокруг губ и щек:
- Наполнить рот воздухом и перекатывать его внутри полости рта, плотно сомкнув губы.
- Быстро и без остановок перемещать нижнюю челюсть до упора из стороны в сторону.
- Энергично вытянуть губы вперед, сложив их «бантиком».
- Широко открыть рот и поочередно произнести все гласные звуки.
Упражнения для мышц вокруг глаз:
- Закрыть глаза, сжав веки. Затем открыть их и прищурить.
- Максимально широко открыть глаза и задержать их на несколько секунд.
- Плавно делать круговые движения глазами по часовой стрелке и против.
- Медленно двигать глазами влево и вправо.
Кроме упражнений, очень полезен для кожи контрастный массаж. Для его выполнения необходимо смочить одну салфетку или платочек в горячей воде, а другую – в холодной. Затем поочередно на 30 секунд прикладывать каждую из них к лицу.
Видео: Комплекс упражнений для лица
https://youtube.com/watch?v=36niUwRTnvU
Многие люди отмечают, что рецепты и комплексы упражнений для лица действительно помогают улучшить состояние кожи. В отзывах часто упоминается, что натуральные маски из меда, авокадо и огурца способствуют увлажнению и питанию. Пользователи делятся своими впечатлениями о том, как регулярные процедуры помогают избавиться от мелких морщин и придают лицу здоровый блеск.
Комплекс упражнений, включающий массаж и гимнастику для лица, также вызывает положительные отклики. Люди отмечают, что такие занятия не только укрепляют мышцы, но и улучшают кровообращение, что сказывается на общем тонусе кожи. Многие рекомендуют сочетать рецепты с физической активностью, чтобы достичь наилучших результатов. В целом, отзывы подчеркивают, что забота о коже требует времени и усилий, но результаты стоят этого.
Рецепты скрабов и масок для гладкой кожи
Скрабы и маски домашнего приготовления, предназначенные для очистки и выравнивания кожи лица, при регулярном использовании способны сделать рельеф лица гладким и ровным не хуже, чем дорогостоящие салонные процедуры. При их выполнении важно соблюдать определенный порядок действий. Вначале надо очистить кожу при помощи скраба, а затем наносить маску.
Читайте также:
Скрабы для очищения кожи
Основное действие скрабов заключается в удалении с поверхности кожи различных загрязнений, омертвевших клеток, черных точек. После их применения кожа становится визуально более ровной и бархатистой.
Скраб из меда и пшеничных отрубей
Действие:
Устраняет черные точки, регенерирует, питает и разглаживает кожу.
Состав:
Мед – 30 г
Лимонный сок – ½ ст. л.
Пшеничные отруби – 10 г
Применение:
Сделать однородную смесь из указанных компонентов и равномерно нанести ее. Затем массажными движениями очистить кожу. Смыть маску теплой водой.
Скраб из овсяных хлопьев и сахара
Действие:
Очищает и разглаживает кожу, удаляет ороговевшие частицы.
Состав:
Овсяные хлопья – 1 ст. л.
Сахар – 25 г
Применение:
Сахар смешать с измельченными овсяными хлопьями. Полученную смесь распределить по коже и осторожно очистить ее круговыми движениями. После этого умыться теплой водой.
Скраб на основе зерен граната
Действие:
Выравнивает цвет лица, увлажняет кожу, очищает поры, устраняет сыпь.
Состав:
Зерна граната – 15–20 г
Мед – ½ ч. л.
Мякоть апельсина – 1 ст. л.
Применение:
Зерна граната измельчить при помощи блендера. Две или три дольки апельсина очистить от пленок и мелко порезать, смешать апельсиновую массу с гранатом и добавить мед. Нанести средство на кожу лица, исключая зону вокруг глаз. Спустя 10 минут смыть теплой водой.
Совет: Обладательницам жирной кожи для профилактики появления прыщей и угревой сыпи рекомендуется дважды в неделю протирать лицо отваром дубовой коры.
Маски для гладкой и ровной кожи
Маски нужно обязательно наносить на заранее очищенную кожу лица. Это обеспечит более глубокое проникновение в ткани питательных веществ. После их применения рекомендуется воспользоваться увлажняющим кремом.
Маска из винограда
Действие:
Делает кожу гладкой и бархатистой, освежает и тонизирует, повышает эластичность кожных покровов, предупреждает дряблость.
Применение:
Из винограда отжать примерно 30 мл сока. Пропитать им салфетку или сложенную в четыре слоя марлю и приложить ее к лицу на 20 минут. После снятия маски ополоснуть лицо теплой водой и промокнуть полотенцем.
Маска из йогурта и куркумы
Действие:
Питает, увлажняет кожу, очищает ее от прыщей.
-
Читайте также:
Состав:
Куркума – 2 ст. л.
Несладкий йогурт – 25 г
Применение:
Тщательно смешать ингредиенты до образования однородной по консистенции пасты. Умыть лицо и нанести полученное средство массажными движениями. Через 20 минут смыть его водой. Не стоит применять данную маску для очень светлой кожи, так как куркума может окрасить ее.
Маска из банана, сливочного масла и меда
Действие:
Питает, разглаживает и смягчает кожу.
Состав:
Мед – 10 г
½ спелого банана
Сливочное масло – 30 г
Применение:
Из банана сделать кашицу, добавить мягкое сливочное масло и мед. Смесь нанести на лицо, слегка постукивая пальцами по коже. Через 20 минут удалить маску теплой водой.
Питательная маска с ягодами клубники и сметаной
Действие:
Уменьшает выраженность пигментных пятен, увлажняет, освежает и подтягивает кожу, устраняет угревую сыпь, сужает поры.
Состав:
Ягоды клубники или земляники – 100 г
Сметана или сливки – 20 г
Применение:
Ягоды тщательно размять. Взять 4 ч. л. полученной кашицы и смешать со сметаной. Нанести средство на лицо. По истечении 15 минут смыть маску теплой водой.
-
Читайте также:
Видео: Рецепт маски для лица от мелких морщинок
Вопрос-ответ
Как сделать кожу лица чистой и гладкой?
Пейте больше воды. Старайтесь питаться правильно. Не трогайте лицо руками в течение дня. Уберите волосы с лица. Не пересушивайте кожу. С осторожностью пользуйтесь скрабами. Используйте губку для умывания. Используйте кубик льда для тонизирования.
Как вернуть упругость кожи на лице?
Физические нагрузки — регулярные занятия спортом поддерживают тонус кожи, сохраняют ее упругость, рациональное питание — для поддержания упругости и эластичности кожи необходимы белки, витамины, минералы, здоровый образ жизни — полноценный сон, отказ от никотина и алкоголя, режим труда и отдыха.
Что помогает подтянуть кожу на лице?
Антивозрастная косметика Альгинатные маски Гимнастика для лица Самомассаж Массаж Аппаратные процедуры Нитевой лифтинг Инъекционные методики
Как улучшить состоянии кожи на лице?
Пейте много воды Это особенно актуально после 50 лет. Делайте себе массаж Защищайтесь от солнца Используйте косметику Делайте пилинг Ведите здоровый образ жизни Не ешьте много соли, особенно на ночь Омолаживайте организм изнутри
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно очищайте кожу лица с помощью мягких очищающих средств. Используйте гели или пенки, которые подходят вашему типу кожи, чтобы удалить загрязнения и излишки жира, не пересушивая эпидермис.
СОВЕТ №2
Включите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и антиоксидантами. Это поможет улучшить состояние кожи изнутри, придавая ей здоровый и сияющий вид.
СОВЕТ №3
Не забывайте про увлажнение! Используйте увлажняющие кремы или масла, подходящие вашему типу кожи, чтобы поддерживать оптимальный уровень влаги и предотвратить появление сухости и шелушений.
СОВЕТ №4
Регулярно выполняйте упражнения для лица, такие как массаж или гимнастика, чтобы улучшить кровообращение и тонус мышц. Это поможет сделать кожу более упругой и гладкой.
