Обычным симптомом для многих женщин при менструации являются боли в области поясницы. Они появляются за счет сокращения матки и других процессов, протекающих в организме в этот период. Если боли исчезают, то придавать им особого значения не стоит. Женщине поможет простое обезболивающее средство. Серьезного внимания заслуживают постоянные боли при месячных в пояснице, усиливающиеся со временем. Это уже может быть признаком заболеваний различных внутренних органов. В этом случае установить причину можно только с помощью врача. Скорее всего, придется сделать УЗИ, сдать анализы.
Причины болей в пояснице во время менструации
Причинами болей в пояснице могут быть физиологические изменения в организме, обострение неврологических заболеваний, плеврит или заболевания мочеполовых органов.
Врачи отмечают, что боли в пояснице во время менструации могут быть вызваны несколькими факторами, включая спазмы матки, гормональные изменения и индивидуальные анатомические особенности. Спазмы могут приводить к напряжению мышц в области поясницы, что усиливает дискомфорт. Для облегчения болей специалисты рекомендуют применять тепло, например, грелку, что помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Также полезны легкие физические упражнения и растяжки, которые способствуют снятию напряжения. Важно следить за своим состоянием и при сильных болях обращаться к врачу, так как это может быть признаком других заболеваний. Врач может предложить дополнительные методы лечения, включая медикаментозную терапию.
Боли при менструации, вызванные физиологическими изменениями в организме
- Во время менструации в организме женщины происходит усиленная выработка простагландинов. Эти биологически активные вещества участвуют в регулировании различных физиологических процессов. Во время сокращений матки, происходящих при месячных, благодаря действию простагландинов на нервные окончания клеток сигнал передается в головной мозг. Возникает болевое ощущение. Болевые ощущения распространяются от матки к пояснице и другим участкам тела. Их называют иррадиирующими болями.
- Болезненные ощущения могут возникать из-за особенностей расположения матки. Если она смещена к спине, то начинает сдавливать нервные волокна. При этом женщина ощущает боль в нижней части живота, в поясничной области и в крестце.
- В яичниках происходит выработка эстрогена (женского полового гормона). В репродуктивном периоде его уровень является максимальным. Этот гормон повышает чувствительность рецепторов, усиливает тонус мышц. Напряжение мышц в области таза также является причиной того, что болит поясница при месячных.
Характерные симптомы
Если тянущие боли при менструации появляются в животе, а затем переходят на поясницу, то причиной являются сокращения матки. Они периодически повторяются и исчезают с прекращением менструации. Связаны эти боли с нарушением оттока крови из матки во время месячных и воздействием простагландинов на нервные клетки.
Усилившиеся болезненные ощущения при менструациях, возникающие на фоне резкого похудения, нарушения сна, свидетельствуют о гормональных нарушениях в организме. Причиной таких нарушений может явиться заболевание щитовидной железы. Необходимо обследоваться у эндокринолога, сдать анализы на гормоны, чтобы назначить лечение.
Возникновение “прострелов” в пояснице во время месячных или тянущей боли, переходящей в область грудной клетки или ноги, может свидетельствовать о неврологических заболеваниях (остеохондрозе), обострившихся при менструации, или грыже.
Болевые ощущения при менструациях могут усиливаться при недостаточном выведении жидкости из организма из-за нарушения работы почек, возникают отеки в тканях, усиливающие болевые ощущения.
Тупая боль в области почек (иногда с одной стороны) может быть следствием мочекаменной болезни. Иногда спина в этой области начинает болеть при месячных из-за плеврита. Обычно такие ощущения при менструациях лишь усиливаются. Отличить эти заболевания можно и по повышению температуры.
Сильные тянущие боли в пояснице и в животе во время менструаций могут быть симптомами воспалительных заболеваний в матке и яичниках. При этом болевые ощущения существуют и в периоде между менструациями, сопровождаться выделениями различного характера.
Примечание: Не рекомендуется применять какие-либо лекарственные препараты для самостоятельного лечения. Так можно пропустить начало серьезного заболевания. Обследование поможет установить причину боли в пояснице при месячных и определить способ облегчения состояния женщины.
Читайте также:
Одним из симптомов эндометриоза (заболевания матки, для которого характерны сильные болезненные ощущения в животе и пояснице при менструации) является железодефицитная анемия. О ее наличии можно судить по таким симптомам, как бледность, одышка, слабость, сонливость, головокружение.
Многие женщины сталкиваются с болями в пояснице во время менструации, и это явление вызывает множество обсуждений. Причины таких болей могут быть связаны с сокращениями матки, которые оказывают давление на близлежащие нервы и ткани. Кроме того, гормональные изменения также могут способствовать возникновению дискомфорта.
Чтобы облегчить состояние, женщины часто прибегают к различным методам. Одним из популярных способов является применение тепла — горячая грелка или теплый душ могут значительно снизить болевые ощущения. Физическая активность, такая как легкая гимнастика или йога, также помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Некоторые предпочитают использовать обезболивающие препараты, которые могут быть эффективными, но важно помнить о необходимости консультации с врачом. В целом, каждая женщина находит свои способы борьбы с этой проблемой, и важно делиться опытом для поиска наиболее подходящих решений.
Видео: Причины болезненных ощущений во время менструации
В каких случаях следует обращаться к врачу при болях во время менструации
К врачу необходимо обращаться в следующих случаях:
- болевые ощущения настолько сильны, что не дают заниматься обычными делами, продолжаются больше 2 дней;
- кроме болезненности в пояснице, появляется тошнота, рвота, кишечное расстройство, болит голова;
- возникает обильное кровотечение, образование сгустков крови;
- болевые ощущения имеют характер спазмов, схваток (особенно у женщин после 30 лет).
Появление сильной боли у девочки при первых менструациях может говорить о патологиях в развитии внутренних половых органов, поэтому оставлять такие симптомы без внимания нельзя.
Способы облегчения болезненных ощущений в пояснице при менструации
Уменьшить боль можно с помощью легких физических упражнений. Лежа на спине, положить на живот книгу и стараться небольшим напряжением мышц поднять и опустить ее. Когда живот напряжен, сосчитать до 5. Дышать через нос в такт движению живота. Проделать несколько раз, отдохнуть 2 минуты, затем упражнение повторить. Полезны также занятия йогой.
Видео: Занятия йогой для облегчения болей в спине при месячных
https://youtube.com/watch?v=VUxUG5lffyo
Рекомендация: Во время менструации надо избегать переохлаждения и простуды. Необходимо носить теплое белье, непромокаемую теплую обувь. В противном случае можно заработать воспалительные заболевания придатков, мочевого пузыря.
Поясница при месячных болит сильнее, если в организме не хватает кальция. Поэтому во время менструаций нужно есть больше кисломолочных продуктов. Возможно, облегчить боль поможет шоколад, усиливающий выработку “гормона удовольствия” в мозге.
В качестве обезболивающего средства можно выпить Ибупрофен, Кетанов. Ослаблению болевых ощущений помогает прием спазмолитических средств, таких как Но-шпа, Спазган. Врач может назначить прием Дюфастона, препарата гормонального действия. Он способен нормализовать выработку простагландинов, за счет чего боль устраняется. Нередко болезненные ощущения при месячных исчезают у женщины после рождения ребенка.
Для снятия болевых ощущений при менструациях используются физиотерапевтические методы лечения, такие как электрофорез с новокаином на область солнечного сплетения, иглоукалывание, точечный массаж.
-
Читайте также:
Если у женщины нет аллергии на растения, то для ослабления болевых ощущений при месячных можно использовать настои корня дивясила, хвоща полевого, корня сельдерея или сбора из корня валерианы, перечной мяты и ромашки (1:1:2).
Вопрос-ответ
Как избавиться от боли в пояснице во время месячных?
Для того, чтобы уменьшить боль, можно использовать следующие препараты: спазмолитики (таблетки но-шпа, ректальные свечи с папаверином), анальгетические препараты (ибупрофен, анальгин и др. ).
Почему так сильно болит поясница во время месячных?
Сокращения матки, гормональные изменения могут затрагивать и почки. Высокий уровень простагландинов приводит к сильным спазмам и тянущим ощущениям в пояснице за счёт увеличения болевой чувствительности.
Как быстро снять боль во время месячных?
Занимайся физкультурой. Конечно, от тяжелых тренировок во время менструации нужно отказаться, но и лежать на диване тоже не стоит. Высыпайся. Старайся спать не менее 8-9 часов в сутки. Питайся сбалансировано. Используй тепло. Ищи поддержку. Создавай комфорт
Советы
СОВЕТ №1
Используйте тепло для облегчения боли. Теплый компресс или грелка, приложенные к пояснице, могут помочь расслабить мышцы и уменьшить спазмы. Тепло способствует улучшению кровообращения, что также может снизить болевые ощущения.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, такие как йога или растяжка, могут укрепить мышцы спины и улучшить гибкость, что поможет снизить интенсивность болей в пояснице во время менструации. Постарайтесь включить в свой распорядок дня легкие физические нагрузки.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свое питание. Употребление продуктов, богатых магнием и кальцием, таких как орехи, семена и молочные продукты, может помочь уменьшить мышечные спазмы. Также старайтесь избегать избыточного потребления кофеина и соли, которые могут усугубить задержку жидкости и отеки.
СОВЕТ №4
Попробуйте методы релаксации. Практики, такие как медитация, глубокое дыхание или ароматерапия, могут помочь снизить уровень стресса и, как следствие, уменьшить болевые ощущения. Найдите время для себя и уделите внимание своему психоэмоциональному состоянию.
