Гусиные яйца в рационе: польза и вред

Гусиные яйца присутствуют в рационе человека несколько тысяч лет, однако широкого распространения не получили. Связано это, в первую очередь, с тем, что гуси несутся сезонно, а не круглогодично, а содержание их требует создания особенных условий. Приобрести свежие яйца гусей не так просто: фермеры используют их преимущественно для вывода молодняка, а не для продажи в качестве пищевого продукта.

Польза гусиных яиц для питания человека

Питательность и значительная насыщенность полезными веществами делают гусиные яйца желанным продуктом для стола любой семьи. Они отличаются нежным вкусом, качество которого напрямую зависит от присутствия свежей травы в рационе птиц.

Регулярное употребление гусиных яиц приносит пользу для центральной нервной системы, улучшает память и внимание, способствует нормализации функции органов выделения и размножения. Они также помогают выведению ядов и токсических веществ, очищению печени, уменьшению степени зашлакованности сосудов, улучшению показателей зрения и поддержанию его остроты.

Лютеин, в большом количестве имеющийся в желтках гусиных яиц, замедляет старение клеток, поскольку проявляет сильнейшую антиоксидантную активность. Полезен их прием и в такой ответственный период, как вынашивание ребенка, особенно они помогают гармоничному развитию мозга малыша.

Врачи отмечают, что гусиные яйца могут быть полезным дополнением к рациону, однако их употребление требует осторожности. Эти яйца содержат высокое количество белка, витаминов и минералов, что делает их питательным продуктом. Они особенно богаты витаминами группы B и витамином A, которые способствуют поддержанию здоровья кожи и зрения. Однако, из-за высокого содержания холестерина, их не рекомендуется употреблять в больших количествах, особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, гусиные яйца могут быть более подвержены заражению сальмонеллой, поэтому важно соблюдать правила приготовления и хранения. Врачи советуют включать их в рацион умеренно, учитывая индивидуальные особенности здоровья каждого человека.

Гусиные яйца. О ПОЛЬЗЕ ГУСИНОГО ЯЙЦА.

Правила приготовления и хранения продукта

Высокий риск заражения инфекционными заболеваниями в результате употребления в пищу яиц водоплавающих птиц делает необходимой проведение их качественной термической обработки. Гусиное яйцо следует варить в закрытой кастрюле в подсоленной кипящей воде не менее 15 минут, а лучше в течение получаса, после чего оставить остывать в кипятке. Непоправимый вред здоровью может нанести употребление его сырым, сваренным всмятку или не прожаренным полностью.

Перед укладкой яиц на хранение скорлупу нужно тщательно промывать под струей проточной воды с использованием хозяйственного мыла или соды. Эта процедура уменьшает срок годности продукта, но пренебрегать ей опасно для здоровья. В крайнем случае, очистить скорлупу необходимо непосредственно перед приготовлением.

Хранить гусиные яйца допустимо при температуре от 2 до 12°C в условиях 85-90% влажности до 14 дней. В отделе для яиц современного холодильника соблюден именно такой режим, однако чаще всего он располагается на дверце, а частое ее открывание неблагоприятно сказывается на свежести продуктов.

Предупреждение: Гусиные яйца, скорлупа которых повреждена, употреблять в пищу опасно.

В кулинарии гусиные яйца можно использовать для приготовления выпечки, десертов, салатов, омлетов и закусок; их допустимо запекать, варить или жарить. Они имеют несколько необычный, но приятный аромат и вкус, резкий отталкивающий запах – признак испорченного продукта.

Видео: Полезный завтрак: омлет из гусиных яиц

Омлет из гусиных яиц

Гусиные яйца становятся все более популярными в рационе людей, и мнения о них разделяются. С одной стороны, они богаты питательными веществами: содержат высококачественный белок, витамины A, D, E и группы B, а также минералы, такие как селен и фосфор. Это делает их полезными для поддержания иммунной системы и общего здоровья. Многие гурманы отмечают их насыщенный вкус и кремовую текстуру, что позволяет использовать их в различных кулинарных блюдах.

С другой стороны, существуют и предостережения. Гусиные яйца имеют более высокий уровень холестерина по сравнению с куриными, что может быть проблемой для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, их размер и вкус могут не подойти всем. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом при включении их в рацион. В целом, гусиные яйца могут стать интересным дополнением к питанию, если употреблять их в меру.

Противопоказания к употреблению гусиных яиц

Аллергия и индивидуальная непереносимость являются абсолютными противопоказаниями к употреблению в пищу гусиных яиц. Следует обращать внимание на свою реакцию на их запах и вкус – приятны они или вызывают отторжение? Таким образом, организм сам «подскажет», стоит включать в рацион новый непривычный продукт или лучше воздержаться.

При отсутствии противопоказаний личного характера вред гусиные яйца способны нанести при употреблении их в сыром виде или недостаточно проваренными. Они могут послужить источником инфекции и стать причиной развития сальмонеллеза. Наличие микробов никак не сказывается на пищевых качествах зараженного продукта, его невозможно определить на вкус, внешний вид или запах.

Сальмонеллы быстро проникают внутрь яиц и обосновываются преимущественно в районе желтка, где живут и размножаются. Именно поэтому продукт нуждается в длительной термической обработке, а процесс его приготовления должен включать соблюдение жестких санитарных правил:

• стол и посуду необходимо промыть горячей водой с содой;
• мелкую кухонную утварь (например, ложки) полезно будет прокипятить в течение 15-20 минут;
• руки вымыть горячей водой с мылом;
• скорлупу от сырых яиц предпочтительно сжечь.

Совет: Детям дошкольного возраста не стоит рисковать здоровьем, употребляя в пищу яйца гусынь.

Видео: «Гусь – древняя птица»: немного о гусях и гусиных яйцах на канале Владимира Павловца

https://youtube.com/watch?v=GIlc__jMk1U

Применение гусиных яиц в косметологии

Использование масок для кожи лица на основе гусиного яйца чрезвычайно благоприятно сказывается на ее состоянии. Процессы восстановления и питания клеток протекают интенсивно, результат заметен уже после первых процедур.

Достаточно заменить куриное яйцо гусиным в большинстве рецептов, чтобы получить чудодейственный состав. Основное правило изготовления масок состоит в раздельном применении частей яйца в зависимости от типа кожи. Для сухой кожи больше пользы принесет желток, для жирной – белок. В некоторых средствах и для смешанного типа кожи допускается применение целого продукта.

Рецепт увлажняющей маски для сухой кожи

Состав:
Желток гусиного яйца – 1 шт.
Помидор – 1 шт.

Применение:
Свежий помидор среднего размера мелко натереть и тщательно перемешать с сырым желтком гусиного яйца. Смесь наложить на кожу лица, избегая области вокруг глаз, смыть теплой водой через четверть часа.

Состав продукта

Гусиное яйцо – высококалорийный и питательный продукт. Оно богато витаминами, важными для здоровья человека минералами, содержит полный набор аминокислот. Их пищевая ценность в несколько раз превышает аналогичный показатель для привычного и общедоступного куриного яйца. В то же время они содержат значительно меньше жира, нежели их самый близкий аналог – утиное яйцо.

Гусыни несут одни из самых крупных яиц среди прочих сельскохозяйственных птиц. Они имеют массу около 200 г, белую прочную скорлупу. Калорийность на 100 г продукта составляет в среднем 185-200 кКал.

Пищевая ценность гусиного яйца (на 100 г продукта)

Вопрос-ответ

Чем полезны гусиное яйцо?

Деревенские гусиные яйца полезны для зрения, при нарушениях деятельности нервной и мочеполовой системы, заболеваниях сосудов, способствует естественному выведению токсинов, снижению содержания жировых бляшек, омоложению организма на клеточном уровне и замедлению процессов старения.

Почему мы не едим гусиные яйца?

В России по закону реализация утиных и гусиных яиц для пищевых целей запрещена. Почему? В отличие от кур, индюшек, страусов и перепелов , утки и гуси постоянно контактируют с водной средой и ее патогенами. По данным Роспортебнадзора, через утиные и гусиные яйца высока вероятность заражения сальмонеллой.

Какие яйца лучше куриные или гусиные?

Гусиные яйца примерно вдвое больше куриных. У них толстая скорлупа и насыщенный вкус, к тому же, они превосходны в выпечке. Гусиные яйца содержат примерно в шесть раз больше холестерина и в четыре раза больше калорий, чем куриные. В этих яйцах высокий уровень белка, селена, железа и витаминов A, B, D и E.

Можно ли кушать вареные гусиные яйца?

Их тоже можно приготовить всмятку, в мешочек и вкрутую. Гусиные яйца можно есть просто так или добавлять в салаты. Для приготовления салата одного такого яйца хватит, чтобы заменить 2–3 куриных. Однако учитывайте, что у гусиных более яркий вкус и аромат.

Советы

СОВЕТ №1

Перед добавлением гусиных яиц в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, особенно если у вас есть аллергии или заболевания, связанные с обменом веществ. Это поможет избежать возможных негативных последствий для здоровья.

СОВЕТ №2

Гусиные яйца содержат больше жиров и калорий, чем куриные. Убедитесь, что вы учитываете это при планировании своего рациона, чтобы избежать избыточного потребления калорий и жиров.

СОВЕТ №3

Пробуйте разнообразные способы приготовления гусиных яиц: варите, жарьте или используйте в выпечке. Это поможет вам найти наиболее вкусные и подходящие для вас рецепты, а также разнообразить ваше меню.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на качество гусиных яиц. Покупайте их у проверенных производителей или на фермерских рынках, чтобы быть уверенными в свежести и безопасности продукта.