Женщины эмоциональны по своей природе. Для них огромное значение имеют красота и сексуальная привлекательность. Понимая, что старение связано не только с внешними изменениями и завершением детородного периода, но и ухудшением общего самочувствия, многие считают, что постменопауза – это трагедия. Такое мнение ошибочно. Старение означает только одно: необходимо уделять себе и своему здоровью больше внимания, чем раньше. Не стоит расслабляться. Спорт, тренировка памяти, профилактика и лечение болезней, уход за внешностью помогут радоваться жизни еще много лет.
Что такое постменопауза
Различают три этапа климакса: пременопаузу, менопаузу и постменопаузу.
Менструации исчезают чаще всего в 45-52 года. Пременопауза – это переходный период, подготавливающий организм женщины к завершению репродуктивной функции. В яичниках остается все меньше яйцеклеток, ухудшается выработка женских половых гормонов. Поэтому менструации наступают нерегулярно, возможны перерывы до 2 месяцев, а затем, наоборот, цикл сокращается до 18-20 дней. Все чаще появляются циклы без овуляции, поэтому уменьшаются шансы забеременеть.
Постменопауза – это период после полного прекращения появления месячных. Если в течение 1 года менструаций нет, значит, менопауза завершилась. Начало постменопаузы определяется задним числом, по тому дню, когда закончилась последняя менструация.
Различают “раннюю” и “позднюю” постменопаузу. Ранняя длится 2-3 года от начала, затем начинается поздняя, продолжающаяся в течение 10 лет и больше.
Постменопауза представляет собой период, который начинается после завершения менструального цикла и характеризуется значительными изменениями в организме женщины. Врачи отмечают, что в это время уровень эстрогенов значительно снижается, что может привести к различным физиологическим и психологическим изменениям. Одной из основных особенностей является увеличение риска остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний, так как гормональные изменения влияют на костную массу и состояние сосудов.
Кроме того, многие женщины испытывают симптомы, такие как приливы, ночная потливость и изменения настроения. Врачи подчеркивают важность регулярного медицинского наблюдения и консультаций, чтобы своевременно выявить возможные осложнения и подобрать индивидуальную терапию. Также рекомендуется вести активный образ жизни, правильно питаться и уделять внимание психоэмоциональному состоянию, что поможет смягчить проявления постменопаузы и улучшить качество жизни.
Физиологические изменения при постменопаузе
Во время постменопаузы в организме происходит гормональный сдвиг: снижается уровень эстрогенов и прогестерона, повышается уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Уменьшение содержания в организме женских половых гормонов приводит к возрастанию уровня мужских (андрогенов). Это может привести к появлению у женщины волос на теле и лице, огрублению голоса.
В этот период из-за недостатка половых гормонов прекращаются циклические изменения эндометрия: его выведение и обновление. Наступление менструаций становится невозможным. Матка и яичники уменьшаются в размерах. Сокращается выработка слизи, защищающей внутренние половые органы от проникновения инфекции.
Появляются изменения влагалища: происходит его опущение, нарушается состав микрофлоры. Отсутствие достаточного количества слизи приводит к возникновению ощущения сухости в нем, что является причиной дискомфорта во время полового акта.
Из-за нарушения состава микрофлоры происходит инфицирование не только половой системы, но и мочевого пузыря, чаще возникает цистит. Снижается мышечный тонус стенок. Это приводит к тому, что мочевой пузырь закрывается неплотно, возможно вытекание мочи при кашле или напряжении.
Замедляется обмен веществ, ухудшается усвоение полезных компонентов из пищи. Нехватка витаминов и минералов при постменопаузе является причиной ухудшения внешности, заболеваний кожи, костей. Из-з недостатка кальция и магния разрушается зубная эмаль. Появляются изменения фигуры, сутулость.
Симптомы постменопаузы и причины их появления
Во время постменопаузы некоторые симптомы климакса сглаживаются. Например, приливы и их проявления (жар, потливость, озноб) возникают не так часто или вообще проходят. Однако при постменопаузе сохраняются и могут прогрессировать следующие симптомы:
- Остеопороз – ломкость костей из-за нехватки в организме кальция.
- Выпадение волос, появление седины, изменение структуры и формы ногтей.
- Сухость кожи – следствие недостаточной выработки коллагена и нарушения кровоснабжения. Появляются морщины, темные пятна, уменьшается упругость кожи.
- Отсутствие нормального кровоснабжения органов вследствие уменьшения эластичности и истончения стенок сосудов. Нарушение мозгового кровообращения приводит к ухудшению памяти, зрения и слуха, потере координации движений.
- Развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Неправильный обмен веществ является причиной образования холестериновых бляшек в сосудах. Ухудшается кровоснабжение сердечной мышцы, возникают такие состояния, как ишемия сердца, стенокардия, нарушение сердечного ритма.
- Нервно-психические расстройства: раздражительность, бессонница, рассеянность, мнительность, тревожно-депрессивное состояние.
- Нарушение пищеварения, склонность к запорам.
- Образование бородавок, изменение состояния родинок, вплоть до злокачественного перерождения.
Повышается риск образования опухолей молочных желез, половых органов. Возникновение в этот период каких-либо кровотечений – это опасный признак. Требуется срочно обратиться к врачу, так как кровотечение может быть симптомом образования полипов или опухоли.
Нормальными являются бесцветные необильные выделения без запаха. Если происходит изменение цвета или появляется неприятный запах, это признак грибкового заболевания (молочницы) или воспаления половых органов (кольпита, вагинита, эндометрита).
Примечание: Симптомы нарушения здоровья выражены сильнее у курящих женщин, а также у слишком худых или страдающих ожирением. Такие состояния обычно связаны с отклонениями в работе щитовидной железы и печени. Возникновению болезней способствует малоподвижный образ жизни.
Расстройства и отклонения возникают не у всех женщин. Степень их проявления зависит от генетической предрасположенности, образа жизни, перенесенных ранее болезней, состояния иммунитета и нервной системы, возраста.
Постменопауза — это период, который начинается после завершения менструаций и характеризуется значительными изменениями в организме женщины. Многие отмечают, что в это время происходят не только физические, но и эмоциональные трансформации. Гормональные изменения могут вызывать приливы, ночную потливость и изменения в настроении. Женщины часто сообщают о снижении либидо и изменениях в состоянии кожи и волос.
Однако постменопауза — это не только трудности. Многие женщины отмечают, что в этот период они становятся более уверенными в себе и начинают уделять больше внимания своему здоровью. Это время может стать возможностью для переосмысления жизни, новых увлечений и заботы о себе. Правильное питание, физическая активность и поддержка близких могут значительно улучшить качество жизни в этот период.
Видео: Анализы на гормоны при климаксе
Какие обследования делаются при постменопаузе
Если женщина не уверена в том, что у нее наступила постменопауза (при раннем климаксе, например, когда есть сомнения в причине отсутствия месячных), проводят анализы на гормоны: на ФСГ (его уровень при наступлении менопаузы будет постоянно высоким), на эстрогены (уровень низкий), мужские половые гормоны, или андрогены (содержание повышено). УЗИ матки и яичников определяет отсутствие фолликулов, а также состояние эндометрия.
При наличии признаков ухудшения здоровья назначаются следующие методы диагностики:
- общий анализ крови для определения содержания лейкоцитов (наличия воспалительных процессов), свертываемости крови (при заболевании сердца, сосудов, печени);
- анализ крови на содержание кальция, калия и других элементов;
- УЗИ брюшной полости для изучения состояния органов малого таза;
- гистероскопия– обследование полости и шейки матки, позволяющее установить наличие миомы, опухолей;
- маммография – обнаружение заболеваний молочных желез (такое обследование периодически должна проходить каждая женщина, так как в период постменопаузы повышается вероятность появления рака груди);
- цитологический анализ слизистой оболочки шейки матки на наличие атипичных клеток, которые могут перерождаться в раковые;
- остеоденситометрия – анализ костной ткани для определения наличия остеопороза.
Лечение при постменопаузе
Большая часть симптомов при постменопаузе является последствием гормональных изменений, снижения сопротивляемости организма, недостаточного усвоения полезных веществ. Поэтому целью лечения в этот период становится, в первую очередь, восстановление уровня недостающих гормонов или снижение содержания тех, которые присутствуют в избытке. Для этого используется заместительная терапия.
Не всегда лечение начинают с приема гормональных препаратов. В некоторых случаях, особенно в период ранней постменопаузы, женщине помогают так называемые фитогормоны. Это препараты на основе растений, содержащих вещества, которые по своему действию подобны настоящим гормонам. В любом случае лечение должен назначить врач, так как бесконтрольное употребление гормонов или гормоноподобных веществ может привести к прогрессированию или появлению опухолей молочных желез, половых органов, гипофиза, а также развитию сердечно-сосудистых заболеваний, тромбоза, инфаркта. Лечение гормонами противопоказано при наличии у женщины эстрогенозависимых опухолей (то есть растущих под действием эстрогена).
Перед началом применения гормонов делается анализ крови на свертываемость, изучается состояние вен. Лечение не назначается при тромбофлебите и других заболеваниях сосудов. Помимо гормональной терапии, прописывается также прием витаминов, сердечных препаратов, лекарств, регулирующих давление, успокоительных средств.
Видео: Какие препараты применяются при климаксе
Профилактика осложнений при наличии симптомов постменопаузы
Для предотвращения осложнений рекомендуется следить за артериальным давлением. В некоторых случаях, даже при высоких показателях давления, женщина его не ощущает. Это опасно, так как может возникнуть кровоизлияние в мозг (инсульт).
Каждые полгода необходимо проходить гинекологические осмотры, делать маммограмму, УЗИ половых органов. Частое самостоятельное обследование груди поможет обнаружить узелки, изменение размера желез, их цвета, формы сосков, вовремя обратиться к врачу.
Следует придерживаться диеты: ограничить употребление жирной, сладкой, соленой, острой пищи, крепкого кофе, алкогольных напитков, есть больше молочной пищи, содержащей кальций. Необходимо следить за уровнем холестерина в крови, периодически сдавать анализы.
Совет: Для устранения нехватки витаминов и минеральных веществ можно использовать витаминно-минеральные комплексные препараты. Принимать их надо в указанной дозе, не допуская ее превышения, так как это не всегда безопасно. Например, при избытке витамина А (полезного при геморрое, сосудистых и кожных заболеваниях) могут появиться симптомы отравления: зуд, отеки. Избыточное количество магния приводит к вытеснению кальция из костей.
Рекомендуется бросить курить, больше времени проводить на свежем воздухе, гулять, делать физические упражнения для укрепления мышц, тренировки связок. Главным условием сохранения бодрости и здоровья в период постменопаузы является осознание того, что в этом состоянии нет ничего необычного и пугающего. Недомогания могут возникнуть в любом возрасте. Просто пожилым приходится тратить немного больше усилий для их преодоления. Активность, желание помогать своим взрослым детям, взаимная привязанность к внукам являются стимулом для поддержания организма в форме.
Видео: Продукты, полезные для женщин старше 50 лет
Вопрос-ответ
Что происходит при постменопаузе?
Постменопауза — это физиологический период жизни женщины, который наступает через год после последней менструации и длится пожизненно. В его основе – угасание функции яичников. Это не патология, а результат старения организма, которого невозможно избежать.
Как понять что у тебя Постменопауза?
Когда начинается постменопауза? О наступлении менопаузы говорят, если в течение 12 следующих друг за другом месяцев у женщины отсутствуют менструации. Это ретроспективный диагноз, поэтому к моменту его установления говорят о постменопаузе. Средний возраст прекращения менструаций – 51-52 года.
Чем отличается климакс от постменопаузы?
Постменопауза — период жизни после наступления менопаузы до конца жизни. Переходный период — синоним перименопаузы. Климакс, климактериеский период — синоним перименопаузы в разговорной речи, но немного устаревший и малоинформативный термин. Ранняя менопауза – когда менструация заканчивается в возрасте от 40 до 45 лет.
Что происходит с организмом после климакса?
Чаще всего это дневные приливы жара и ночная потливость, учащенное сердцебиение, перепады давления, скачки настроения, снижение работоспособности и возможности концентрации и внимания. Снижение половых гормонов могут создавать предпосылки для развития атеросклероза, остеопороза, мышечной слабости, снижение памяти.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим питанием. В постменопаузе важно включать в рацион продукты, богатые кальцием и витамином D, чтобы поддерживать здоровье костей. Употребляйте молочные продукты, зеленые листовые овощи и рыбу.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают улучшить общее состояние здоровья, поддерживают мышечный тонус и способствуют укреплению костей. Рассмотрите занятия йогой, плаванием или прогулки на свежем воздухе.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратите внимание на психоэмоциональное состояние. Постменопауза может сопровождаться изменениями настроения и эмоциональной нестабильностью. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, чтобы справляться со стрессом.
СОВЕТ №4
Регулярно проходите медицинские обследования. Обсуждайте с врачом изменения в своем здоровье и возможные симптомы, такие как приливы или изменения в менструальном цикле. Это поможет своевременно выявить возможные проблемы и получить необходимую помощь.
