Разные патологии человека, включая связанные с нестабильностью артериального давления, развиваются при замедлении движения энергии в нижних конечностях. Стопы – это главная точка «выхода» использованной организмом энергии и точка наполнения жизненной вибрацией Земли.
Как привести АД в норму
Малоподвижный образ жизни современных людей, отсутствие ходьбы босиком по сырой почве приводит к нарастанию энергетического застоя и распространению его вверх. В результате сердцу становится сложно прокачивать кровь через ноги. С возрастом ситуация ухудшается, показатели артериального давления (АД) повышаются, нарастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему, присутствует хроническая усталость и склонность к депрессивным состояниям.
Развиваются застойные болезни: варикозное расширение вен, запоры, воспаление стенок вен вследствие формирования тромбов, нарушения функций женской половой системы. Появляются боли в почках, увеличение АД. Как результат – головная боль, гипертония.
При АД, постоянно превышающем показатели нормы, врачи выписывают препараты из группы β-адреноблокаторов, но они еще больше нарушают энергетику сердца и замедляют его работу. Доктор Болсун говорит, что такой подход в принципе неправильный. При сужении сосудов в органы и ткани поступает недостаточное количество кислорода, конечности становятся прохладными на ощупь. В ответ на это организм сам, чтобы улучшить кровообращение, повышает давление.
Владимир Болсун обращает внимание, что самые главные причины гипертонии – это блокировка энергетики ног, нервные стрессы, гиподинамия, нездоровое питание, нарушение водно-солевого обмена.
Через пальцы ног проходят главные меридианы органов ЖКТ и мочевыделительной системы. Меридиан почек начинается посередине стопы с точки Юн-цюань («бурлящий источник»), которую важно проработать. Для этого надо вырезать из дерева полусферу, диаметр которой соответствует 5-тикопеечной монете. Плоской стороной положить заготовку на ковер и наступить точкой Юн-цюань, делая вращательные движения ногой до ощущения легкой боли.
Врач-невропатолог Владимир Болсун делится ценными рекомендациями по снижению артериального давления. Он подчеркивает важность регулярной физической активности, которая способствует улучшению кровообращения и укреплению сердечно-сосудистой системы. Болсун советует включить в повседневную жизнь прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и простые упражнения, которые можно выполнять дома.
Кроме того, врач акцентирует внимание на правильном питании. Он рекомендует уменьшить потребление соли и сахара, а также увеличить количество фруктов и овощей в рационе. Важным аспектом является контроль за уровнем стресса. Болсун советует практиковать методы релаксации, такие как медитация или йога, которые помогают снизить напряжение и, как следствие, давление.
Наконец, он напоминает о необходимости регулярных медицинских осмотров и мониторинга состояния здоровья, что позволяет своевременно выявлять и корректировать возможные проблемы.
Как выполнять наклоны
Владимир Болсун отмечает, что при нестабильном АД будут полезны простые наклоны, которые укрепляют сердце и сосуды. Важно выполнять их правильно, как написано ниже:
- Поднять руки вверх и задержаться в таком положении – сделать вдох.
- Медленно наклониться вниз к полу, руки слегка согнуты в локтях – сделать выдох.
- Постоять в наклоне до ощущения прилива крови к голове.
- Потихоньку выпрямиться, отдохнуть.
- Сделать 5-6 повторений с пункта 1 по 4.
Также полезны плавные наклоны из положения на коленях. На выдохе согнутые в локтях руки должны давить на живот, помогая выжимать воздух.
Читайте также:
Мнения о советах врача-невропатолога Владимира Болсуна по снижению давления варьируются от восторженных до скептических. Многие пациенты отмечают, что его рекомендации, основанные на научных исследованиях и практическом опыте, действительно помогают улучшить общее состояние и нормализовать уровень давления. В частности, акцент на здоровом образе жизни, правильном питании и регулярной физической активности вызывает положительные отклики.
Некоторые пациенты делятся историями о том, как простые изменения в повседневной жизни, предложенные Болсуным, помогли им избавиться от зависимости от медикаментов. Однако есть и те, кто считает, что советы врача недостаточно индивидуализированы и не учитывают особенности каждого пациента. В целом, большинство согласны с тем, что рекомендации Болсуна могут стать хорошим дополнением к традиционному лечению, но важно подходить к ним с учетом личных обстоятельств и всегда консультироваться с врачом.
Общие рекомендации
Из общих рекомендаций для нормализации АД Владимир Болсун советует:
- больше гулять на свежем воздухе;
- не смотреть перед сном телевизор;
- пересмотреть питание, на завтрак отдавать предпочтение овсянке;
- вечером пить травяной чай с боярышником, мелиссой и шиповником.
Вечером нужно потрусить руками, потом ногами по 3 минуты. При этом все сосуды в теле расслабятся, ощущается легкое пульсирование в теле, давление стабилизируется.
Вопрос-ответ
Какие изменения в образе жизни могут помочь снизить давление?
Изменения в образе жизни, такие как регулярные физические упражнения, сбалансированное питание с низким содержанием соли и насыщенных жиров, отказ от курения и ограничение потребления алкоголя, могут значительно помочь в снижении артериального давления. Также важно контролировать уровень стресса и обеспечивать достаточный сон.
Какую роль играет питание в контроле артериального давления?
Питание играет ключевую роль в контроле артериального давления. Рекомендуется включать в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков, а также избегать переработанных продуктов и избыточного потребления соли. Диета DASH (Диетические подходы к остановке гипертензии) считается одной из самых эффективных для снижения давления.
Когда следует обратиться к врачу для контроля давления?
Обратиться к врачу следует, если вы замечаете у себя постоянные симптомы, такие как головные боли, головокружение, одышка или усталость, а также если ваше артериальное давление стабильно превышает норму (140/90 мм рт. ст. и выше). Регулярные проверки давления важны, особенно если у вас есть предрасположенность к гипертонии или другие факторы риска.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно контролируйте уровень артериального давления. Используйте тонометр для измерения давления в спокойной обстановке, чтобы выявить возможные отклонения и вовремя обратиться к врачу.
СОВЕТ №2
Соблюдайте сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Уменьшите потребление соли и насыщенных жиров, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
СОВЕТ №3
Включите физическую активность в свою повседневную жизнь. Регулярные упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, помогут снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Управляйте стрессом с помощью медитации, дыхательных упражнений или других методов релаксации. Психоэмоциональное состояние напрямую влияет на уровень давления, поэтому важно находить время для отдыха и восстановления.
