Разновидность гидромассажа под названием душ Шарко широко применяется в медицине и косметологии. Изначально он был предназначен только для лечения заболеваний ЦНС, но по мере изучения его комплексного воздействия на организм показания к применению значительно расширились. Сегодня многие женщины успешно используют его в целях похудения, улучшения внешнего вида кожи, борьбы с некрасивой «апельсиновой коркой». Выполнить такую процедуру можно практически в каждом санаторно-курортном заведении, многих медицинских центрах и SPA-салонах.
Эффективность процедуры
Душ Шарко представляет собой вариант гидромассажа, который проводится посредством мощной «ударной» струи воды с разным давлением и температурой (от 20 до 40°С). Он оказывает положительное влияние на весь организм, которое заключается в следующем:
- ускорение обменных процессов;
- активизация лимфо- и кровообращения;
- укрепление сосудов;
- увеличение поступления кислорода и питательных веществ к тканям;
- повышение мышечного тонуса, тургора, упругости кожи;
- ускорение выведения шлаков, токсичных продуктов обмена из клеток;
- расслабление, снятия спазма, боли в мышцах;
- снятие мышечного, эмоционального, нервного перенапряжения;
- укрепление иммунитета.
Процедура оказывает оздоравливающее действие, стимулирует процессы регенерации, повышает защитные силы, сопротивляемость к инфекциям, придает бодрость, прилив сил, энергии, улучшает общее самочувствие, настроение, снимает усталость. Происходит это за счет глубокой и интенсивной проработки кожи и находящихся под ней мягких тканей путем механического массажа.
Интересно: Душ Шарко получил название в честь своего изобретателя. Он был введен в медицинскую практику во второй половине 19-го века французским ученым, врачом-невропатологом и психиатром Жаном-Мартеном Шарко. Специалист первым показал высокую эффективность данной процедуры при лечении ряда психических и нервных расстройств.
Врачи отмечают, что душ Шарко представляет собой эффективный метод физиотерапии, который широко используется для лечения различных заболеваний. Он основан на воздействии струй воды, что способствует улучшению кровообращения, снятию мышечного напряжения и расслаблению. Показания к применению включают заболевания опорно-двигательного аппарата, неврозы и нарушения обмена веществ. Однако специалисты подчеркивают, что существуют и противопоказания. К ним относятся сердечно-сосудистые заболевания, острые воспалительные процессы и кожные болезни. Поэтому перед началом процедур рекомендуется консультация врача, чтобы избежать возможных осложнений и достичь максимального терапевтического эффекта.
Показания
В настоящее время душ Шарко применяется не только в лечебных, но и в косметических целях. Основными медицинскими показаниями для его назначения являются:
- психические расстройства, включающие депрессии, неврозы, повышенную раздражительность;
- синдром хронической усталости;
- некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата, мышц и суставов (артрит, артроз, подагра, остеохондроз), мышечная слабость;
- реабилитация после травм;
- ожирение, нарушение обмена веществ;
- вегетососудистая дистония;
- замедленное кровообращение.
Данный метод гидротерапии может использоваться с целью профилактики депрессий, неврозов у людей, постоянно имеющих повышенные эмоциональные и нервные нагрузки, часто подвергающихся переутомлению, нервным стрессам на работе или дома. Полезен он будет профессиональным спортсменам, людям, интенсивно занимающимся спортом, для расслабления мышц после тренировок. Также процедура окажет полезное воздействие на организм людей, постоянно работающих за компьютером и длительно пребывающих в одном положении в связи с особенностями профессиональной деятельности.
В косметологии душ Шарко применяют в комплексе с другими методами, физическими упражнениями и диетой как эффективное средство для борьбы с целлюлитом. Он способствует ускорению расщепления жировых клеток, улучшает обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке, устраняет застой лимфы. После прохождения курса процедур кожа становится более упругой, подтянутой, эластичной, исчезает дряблость, а объемы в проблемных местах уменьшаются на несколько сантиметров.
Интересно: Как средство для борьбы с целлюлитом и излишними жировыми отложениями душ Шарко начал применяться с конца 20-го века. В настоящее время именно эта сфера его применения наиболее популярна и востребована.
Техника проведения
Процедура проводится в специальных помещениях, оборудованных душевой кабиной с поручнями для рук и необходимой аппаратурой для подачи, регулировки давления напора и температуры воды. Подача струи воды производится с расстояния 3-4 м под давлением от 2 до 4 атмосфер. Выполнять процедуру должен только квалифицированный оператор, способный оценить состояние пациента, отрегулировать для него температуру и давление воды, а также оказать в случае необходимости медицинскую помощь.
Воздействие производится одновременно холодной и горячей струей воды из двух шлангов. Никакой особой подготовки, кроме разрешения врача, к душу Шарко не требуется. Следует лишь взять с собой резиновую шапочку, подходящую обувь, полотенце. Выполняется гидромассаж в следующем порядке:
- Человек становится лицом к стене, берется за поручни. В направлении сверху вниз несколько раз тело обрабатывается со стороны спины струей воды комфортной температуры веерообразным способом. Затем такую же процедуру выполняют спереди.
- Струя делается компактной, увеличивается напор, тело последовательно обрабатывается снизу вверх (ноги, затем спина, руки, бока) сначала сзади, а потом спереди. Спереди дополнительно круговыми движениями выполняют массаж живота.
- В конце процедуры делают контрастный веерный душ.
Важно: Во время душа Шарко избегают попадания струи воды на голову, область молочных желез, половых органов и позвоночника.
Процедура занимает по времени около 10 минут. Если она делается для борьбы с целлюлитом, то зоне живота, ягодиц, бедер уделяется особое внимание.
Первые сеансы рекомендуется начинать с нескольких минут, постепенно увеличивая время, давление воды и понижая температуру от сеанса к сеансу. Перерыв между сеансами должен длиться 2-3 дня. Лечебный курс составляет от 10 до 20 процедур, периодичность выполнения курса – не чаще, чем раз в 6 месяцев.
Непосредственно после сеанса в течение получаса рекомендуется отдых. Можно просто спокойно полежать, а лучше принять расслабляющую ванну, а затем сделать легкий массаж тела с применением питательного крема.
Душ Шарко — это популярная процедура в сфере физиотерапии и спа, которая вызывает множество отзывов. Многие пациенты отмечают его эффективность в лечении различных заболеваний, таких как остеохондроз, артрит и стрессовые расстройства. Под воздействием струй воды происходит массаж, который способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц. Однако, несмотря на положительные отзывы, существуют и противопоказания. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, кожными инфекциями или острыми воспалительными процессами следует избегать этой процедуры. Важно перед началом курса проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий и получить максимальную пользу от сеансов.
В домашних условиях
Учитывая особенности проведения процедуры, необходимость наличия большого помещения и специального оборудования, провести полноценный душ Шарко в домашних условиях невозможно. Как альтернативу дома любой человек может организовать себе не менее полезный простой контрастный душ, который укрепляет иммунитет, нервную систему, закаливает, повышает тонус сосудов, придает бодрости, жизненных сил.
Также подобное душу Шарко, но не такое интенсивное массажное воздействие на кожу и мягкие ткани оказывается при использовании на домашний душ насадки Алексеева. Насадка имеет особую конструкцию с соплами коноидальной формы с диаметром входного отверстия 5 мм, а выходного – 0.6-0.8 мм. При прохождении через эти сопла струи воды становятся тонкими, а их напор увеличивается до 5 раз. Душ Алексеева эффективен при тех же проблемах со здоровьем, что и душ Шарко, но имеет меньше противопоказаний. Он активизирует кровообращение, лимфоток, ускоряет обменные процессы, увеличивает поступление кислорода и питательных веществ к клеткам.
Плюсы и минусы процедуры
Преимуществами метода является быстрота и простота выполнения, невысокая стоимость, эффективность для решения многих проблем, возможность применения не только в лечебных, но и в профилактических целях.
Из минусов можно отметить наличие противопоказаний, болезненность и дискомфорт во время проведения процедуры, что особо актуально для людей с повышенным болевым порогом, худощавого телосложения и тонкой чувствительной кожей. Из побочных эффектов после душа Шарко возможно ощущение боли в мышцах, появление синяков, гематом на коже. Особенно часто это происходит после первых сеансов и у людей с близким расположением сосудов к поверхности кожи. Чтобы быстрее устранить эти негативные явления, можно использовать местные мази и кремы с обезболивающим и рассасывающим действием.
Противопоказания
В настоящее время душ Шарко в лечебных целях назначается не так часто, как раньше. Тем не менее, многие люди прибегают к нему по собственному желанию. Женщины часто пользуются этой услугой для борьбы с целлюлитом и похудения.
К противопоказаниям для душа Шарко относятся:
- острые инфекционные болезни;
- гипертоническая болезнь;
- тромбофлебит;
- наличие в анамнезе инфарктов, инсультов;
- низкая масса тела;
- варикозное расширение вен;
- кожные заболевания и воспалительные процессы на коже;
- онкологические болезни;
- патологии почек;
- беременность, лактация;
- нарушения свертываемости крови;
- период менструаций.
Самостоятельное назначение процедуры без консультации врача недопустимо, так как он имеет довольно много противопоказаний, о которых человек может просто не знать или не принять их во внимание, что чревато серьезными отрицательными последствиями для здоровья.
Видео: Действие душа Шарко и правила его выполнения
Вопрос-ответ
Кому нельзя делать душ Шарко?
Противопоказания: нельзя принимать душ Шарко при выраженных сердечнососудистых патологиях (стенокардии, инфаркте), обострениях гипертонии, повышенной температуре, острых воспалениях, туберкулёзе, язвенной болезни, болезнях почек, онкологии, доброкачественных растущих опухолях, склонности к кровотечениям, психозах,
Чем полезен и вреден душ Шарко?
После процедуры улучшается тонус и внешний вид кожи, нормализуется сон, исчезает раздражительность, повышается настроение и работоспособность, не беспокоит головная боль. У каждой лечебной процедуры есть побочные действия. После душа Шарко могут появиться гематомы и кровоподтеки.
Сколько нужно сеансов душа Шарко?
Методика воздействует на все тело попеременной подачей холодной и горячей воды, изменяется также сила напора. Оптимальный курс процедур – 10 сеансов и интервалом в 2-3 дня. При соблюдении рекомендаций специалиста по питанию за этот период вы сможете добиться заметных эстетических результатов.
Как правильно ходить на душ Шарко?
На его тело сначала веером, а затем компактной струей направляют поток воды. Сначала воздействуют на переднюю поверхность тела, а потом на боковые и на заднюю. Воздействие осуществляют в направлении с ног до головы, избегая попадания струи на голову, позвоночный столб, молочные железы и половые органы.
Советы
СОВЕТ №1
Перед посещением процедуры душа Шарко обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет определить, подходит ли вам данная процедура с учетом вашего состояния здоровья и наличия возможных противопоказаний.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на температуру воды во время процедуры. Оптимальная температура должна быть комфортной для вашего тела, чтобы избежать перегрева или переохлаждения, что может негативно сказаться на здоровье.
СОВЕТ №3
Не забывайте о регулярности процедур. Для достижения максимального эффекта рекомендуется проходить курс душа Шарко, состоящий из 10-15 сеансов, с перерывами в 1-2 дня между ними.
СОВЕТ №4
После процедуры уделите время отдыху и восстановлению. Это поможет вашему организму адаптироваться к воздействию водных процедур и усилит их положительный эффект.
