Диета при молочнице у женщин: что есть, примерное меню

Молочница (кандидоз) – это заболевание, которое требует соблюдения специальной диеты в течение длительного времени. Только этим способом можно полностью избавиться от проблемы. Любое медикаментозное средство будет давать только временный эффект, если не подходить к лечению комплексно, не повышать иммунные силы организма, не подавлять рост и развитие дрожжевых грибков.

Длительность и принципы питания при молочнице

Длительность диеты не менее 3 месяцев, иногда требуется год, чтобы полностью восстановить микрофлору, подавить грибок, избавиться от заболевания. Лечебное питание можно совмещать с медикаментозной терапией либо практиковать после нее. В любом случае оно принесет только пользу.

Суть диеты – в употреблении продуктов с антибактериальным и противогрибковым действием, которые тормозят и предотвращают рост грибка. Рацион преимущественно состоит из полезной, нежирной еды с низким содержанием или полным исключением рафинированного сахара, дрожжей.

Общие принципы:

1. Исключение вредных продуктов, способствующих возникновению молочницы, питанию грибков.
2. Добавление в рацион полезной пищи, влияющей на микрофлору, иммунитет, способствующей очищению и восстановлению.
3. Применение щадящих способов приготовления с сокращением или полным исключением жиров. Допускается жарка на гриле или на мангале.
4. Употребление чистой воды (не меньше 8 стаканов в сутки). Пить лучше между основными приемами пищи, чтобы не усложнять работу желудка.

Важно! Питание при молочнице не предполагает голодание, снижение калорийности, это только пойдет во вред иммунной системе. Но решение основной проблемы часто сопровождается потерей веса, улучшением общего самочувствия, так как рацион богат клетчаткой, витаминами, ценными микроэлементами.

Врачи подчеркивают важность правильного питания при молочнице у женщин, так как диета может существенно повлиять на течение заболевания. Специалисты рекомендуют исключить из рациона сахар и продукты, содержащие дрожжи, так как они способствуют размножению грибков. Вместо этого следует включить в меню больше овощей, нежирного мяса, рыбы и кисломолочных продуктов, таких как йогурт и кефир, которые помогают восстановить микрофлору. Примерное меню может включать на завтрак овсянку с ягодами, на обед — куриный бульон с овощами, а на ужин — запеченную рыбу с салатом. Врачи также советуют пить много воды и herbal teas, чтобы поддерживать гидратацию и способствовать выведению токсинов из организма.

Диета при молочнице (вагинальный кандидоз). Гинеколог. Днепр. Врач Алина Пономаренко.

Видео: Елена Малышева о молочнице

https://youtube.com/watch?v=vFDEr_GgHZE

Список запрещенных продуктов при молочнице

Сахар провоцирует развитие грибка, ускоряет его рост. Поэтому первыми под запрет попадают все блюда и напитки с его содержанием. Сюда же относится мед, несмотря на всю его пользу, варенье, сиропы, мармелад, все конфеты и кондитерские изделия. Запрещено употреблять любую выпечку с дрожжами, хлеб, фаст-фуд, консервацию и маринады.

Список запрещенных продуктов:

• копчености, колбасные изделия;
• газированные, алкогольные напитки;
• сладкие фрукты и ягоды, бахчевые культуры, сухофрукты;
• черный чай, кофе;
• грибы;
• сыры, особенно с плесенью;
• промышленные соусы, уксус.

Под запрет попадает любая пища с длительным сроком годности, так как в качестве консервантов чаще всего используется уксус, сахар, могут добавляться химические вещества. Чем натуральней и проще будет питание при молочнице, тем быстрее женщина избавится от проблемы.

Диета при молочнице у женщин вызывает много обсуждений и интереса. Многие специалисты утверждают, что правильное питание может помочь в борьбе с этой неприятной проблемой. В первую очередь рекомендуется исключить из рациона сахар и продукты, содержащие его, так как они способствуют размножению грибков. Вместо этого стоит включить в меню больше овощей, зелени и цельнозерновых продуктов.

Примерное меню может выглядеть так: на завтрак — овсянка на воде с ягодами, на обед — салат из свежих овощей с оливковым маслом и куриная грудка, на ужин — запеченная рыба с брокколи. Полезно также пить кефир или йогурт с пробиотиками, которые поддерживают здоровую микрофлору. Многие женщины отмечают улучшение состояния после соблюдения такой диеты, что подтверждает важность питания в комплексном подходе к лечению молочницы.

Список разрешенных при молочнице продуктов

При молочнице запрещен крепкий черный чай и кофе, но разрешены травяные напитки, цикорий, можно употреблять отвар шиповника, брусники, отлично подходит к рациону морс из клюквы. Но количество чистой питьевой воды не меняется.

Из чего строится лечебный рацион при молочнице:

1. Кисломолочные напитки без добавок: йогурты, кефир, простокваша. Сливочное масло (до 20 г в сутки).
2. Овощи, бобовые в ассортименте. Это одни из основных продуктов рациона на диете при молочнице. Их можно есть в сыром или термически обработанном виде.
3. Морепродукты, водоросли, рыба. Разрешено готовить роллы, но только с использованием натуральных соусов на основе йогуртов, сметаны.
4. Крупы: рис, пшено, перловка, гречка, овсяные виды. Желательно отдавать предпочтение неочищенным злакам. Макароны можно, лучше выбирать изделия из твердых сортов пшеницы.
5. Кислые фрукты, цитрусы, несладкие ягоды в свежем, отварном, печеном виде.
6. Любое мясо и птицу нежирных сортов, без кожицы. Видимые прослойки сала, кожу нужно убирать, готовый фарш использовать нельзя.
7. Зелень всех видов: укроп, петрушку, щавель, кинзу, базилик.
8. Полезные жиры: растительные нерафинированные масла (оливковое, льняное, подсолнечное). Можно добавлять в пищу орехи, семена подсолнечника, тыквы, кунжут.

Очень важно употреблять кисломолочные напитки с полезными бактериями. Один стакан йогурта в день снижает риск возникновения молочницы у женщин почти на 40%. Если слизистые уже поражены грибками, то продукт поможет микрофлоре быстрей восстановиться. Но речь идет о натуральных йогуртах с живыми бактериями. Если в составе имеются консерванты, красители, срок годности достигает нескольких недель или даже месяцев, то пользы от такого продукта не будет.

На заметку: Чеснок – сильный природный антибиотик. Израильскими учеными доказано, что при ежедневном его употреблении полностью прекращается рост грибка, вызывающего молочницу.

Примерное меню на один день

При молочнице у женщин разрешено огромное количество продуктов из разных групп. Поэтому рацион интересный, сытный, не стоит каждый день употреблять одни и те же блюда. Чтобы питание обладало лечебным действием, нельзя лениться готовить себе еду. Все блюда простые, отвариваются на плите или запекаются в духовке. Большим помощником на кухне станет мультиварка с функцией пароварки.

Примерное меню на день

Завтрак: каша овсяная на воде, зеленый чай
Перекус: зеленое яблоко или грейпфрут
Обед: зеленые щи с яйцом, гречневая каша с курицей, отвар шиповника
Полдник: йогурт, морковка
Ужин: запеченная рыба, свежий овощной салат с зеленью, соком лимона и кунжутом
На ночь: стакан кефира, простокваши или ряженки

Лечебное питание во время беременности

Беременность и молочница – часто неразлучные понятия. Во время вынашивания ребенка организм женщины подвержен разным опасностям и именно в этот период у многих происходит знакомство с кандидозом. Медикаментозное лечение проводится строго под контролем лечащего врача, не все лекарственные препараты безопасны. Диета в этот период просто необходима. Безмерное употребление сладостей, консервантов, маринадов недопустимо.

При первых признаках молочницы нужно незамедлительно откорректировать питание, чтобы не усугубить ситуацию. Рацион ничем не будет отличаться от обычного меню для небеременных женщин, но с осторожностью стоит употреблять цитрусы. Они часто становятся причиной аллергической реакции. Нужно есть больше белковой пищи и овощей, обязательно в меню должны присутствовать яйца, зерновые хлебцы, мясо, злаки. Дополнительно можно пить витамины.

Видео: Елена Малышева о женских болезнях

https://youtube.com/watch?v=dO3dXRNjHJ0

Вопрос-ответ

Какие продукты полезно кушать при молочнице?

Пациентам следует употреблять блюда, приготовленные на пару, а не жареные. Рацион помогут разнообразить травяные чаи, кисломолочные продукты (кефир, варенец, ряженка). Исключить следует: сладкие газированные напитки

Что из сладкого можно при кандидозе?

Классические сладости (десерты, шоколад, выпечку) при молочнице можно заменить на сухофрукты (например, курагу и финики), орехи и натуральные молочные десерты с невысоким содержанием сахара. На диете при кандидозе лучше отдавать предпочтение бездрожжевой выпечке.

Сколько нужно сидеть на диете при кандидозе?

Диета при молочнице Подобные ограничения нужно соблюдать на протяжении трех месяцев. Помимо этого, рекомендуется снизить количество острых специй, продуктов с красителями, дрожжевых продуктов и напитков, сладких газировок, крепкого кофе и чая.

Можно ли пить кефир при лечении молочницы?

Диета при грибковой инфекции должна включать нежирный творог, кефир, несладкий йогурт, ряженку. Пациентам рекомендуются кисломолочные продукты с активными культурами, подавляющими патогенную флору. Больше о питании при кандидозе кишечника можно узнать на консультации гастроэнтеролога (детского гастроэнтеролога).

Советы

СОВЕТ №1

Избегайте сахара и сладких продуктов. Сахар способствует размножению грибков, поэтому важно ограничить его потребление. Вместо сладостей выбирайте фрукты с низким содержанием сахара, такие как ягоды.

СОВЕТ №2

Увеличьте потребление пробиотиков. Продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кефир и ферментированные овощи, помогут восстановить баланс микрофлоры и поддержать здоровье кишечника.

СОВЕТ №3

Сосредоточьтесь на цельных продуктах. Включите в свой рацион больше овощей, цельнозерновых и нежирного белка. Эти продукты помогут укрепить иммунную систему и снизить риск повторного возникновения молочницы.

СОВЕТ №4

Пейте достаточно воды. Увлажнение организма способствует выведению токсинов и поддерживает нормальную работу почек, что может помочь в борьбе с инфекциями, включая молочницу.