На вопрос отвечает врач акушер-гинеколог Токарева Татьяна Юрьевна
Предменструальный синдром (ПМС) – это симптомокомплекс физических, психологических и поведенческих признаков, которые регулярно повторяются во время II фазы менструального цикла и уменьшаются или проходят совсем в первый день менструации или же в течение нескольких дней после ее начала. Процент встречаемости ПМС варьируется от 25 до 90%, но при этом выставлен данный диагноз и проявляется ярко выраженными симптомами лишь у 5-10% женского населения. Чаще недуг наблюдается у женщин, занимающихся интеллектуальной деятельностью, живущих в городе.
Формы предменструального синдрома
ПМС включает в себя около 150 симптомов. В зависимости от различного комплекса признаков выделяют четыре формы ПМС:
- Нейропсихическая форма проявляется раздражительностью, снижением интереса к обычному укладу жизни, вялостью, быстрой утомляемостью, враждебностью, сентиментальностью, частой сменой настроения, депрессивным состоянием, чувством тревоги, изменением вкусовых привычек, сонливостью или же, напротив, бессонницей.
- Для отечной формы характерны отеки, вздутие живота, нагрубание и болезненность молочных желез, прибавка массы тела, зуд кожи.
- Цефалгическая форма характеризуется повышенной чувствительностью к звукам и запахам, головной болью, тошнотой, рвотой и прочими проявлениями.
- Кризовая форма встречается крайне редко и проявляется увеличением показателей артериального давления, появлением страха смерти, онемением рук и ног, учащенным сердцебиением. Прекращается приступ после обильного мочеиспускания.
Как правило, цефалгическая и кризовая формы ПМС наблюдаются в переходные периоды жизни женщины. Нейропсихическая форма наиболее часто встречается в 15-19 лет и в 25-34 года. В промежутке этих периодов (20-24 года) больше вероятность наличия у женщины отечной формы.
Предменструальный синдром (ПМС) представляет собой комплекс физических и эмоциональных симптомов, которые возникают у женщин за несколько дней до начала менструации. Врачи отмечают, что ПМС может проявляться в различных формах: от легкого дискомфорта до серьезных нарушений, таких как депрессия и тревожность. Основные причины ПМС связаны с гормональными изменениями в организме, а также с индивидуальной чувствительностью к этим колебаниям. У некоторых женщин симптомы могут быть вызваны стрессом, недостатком сна или неправильным питанием. Важно, что каждая женщина может испытывать ПМС по-разному, и для некоторых это может стать значительным препятствием в повседневной жизни. Врачи рекомендуют вести дневник симптомов и обсуждать их с медицинским специалистом, чтобы найти оптимальные методы управления состоянием.
Стадии и формы ПМС
Предменструальный синдром может быть поделён на 3 стадии:
- Компенсированная. Начинает проявляться в среднем за 2 недели до mensis, с приходом mensis симптомы исчезают. Со временем клинические проявления ПМС не изменяются.
- Субкомпенсированная стадия. Заключается в том, что все проявления ПМС усиливается, клиника постепенно нарастает.
- Декомпенсированная стадия. Промежутки между приступами становятся минимальны.
Выделяют легкую и тяжелую формы протекания ПМС. При легком течении в период от 2 до 10 дней до наступления менструации (mensis) проявляются 3-4 из вышеперечисленных симптомов. При тяжелой форме за 3-14 дней до mensis начинают беспокоить 5-12 симптомов одновременно.
Предменструальный синдром (ПМС) — это комплекс симптомов, который возникает у женщин в преддверии менструации. Многие отмечают, что ПМС может проявляться как физическими, так и эмоциональными симптомами: от головной боли и вздутия живота до раздражительности и депрессии. Формы ПМС варьируются: у одних женщин симптомы легкие и кратковременные, у других — более выраженные и длительные. Причины ПМС до конца не изучены, но предполагается, что они связаны с изменениями гормонального фона, стрессом и даже образом жизни. Некоторые женщины находят облегчение в физических упражнениях и сбалансированном питании, тогда как другие обращаются к медикаментозному лечению. Важно помнить, что каждый организм уникален, и подходы к управлению ПМС могут различаться.
Причины ПМС, возможно ли его избежать
ПМС возникает в жизни женщины, как правило, из-за внешних факторов, таких как стрессовые ситуации, которых не избежать ни одной из представительниц прекрасного пола, нейроинфекций. Влияют также осложненные роды и их нежелательные последствия, аборты и оперативные вмешательства.
Чтобы избежать возникновения или же прогресса ПМС, необходимо соблюдать режим труда и отдыха, полноценно питаться, ограничить жидкость и употребление соли во II фазу менструального цикла, меньше нервничать, больше отдыхать. При наличии же любых из перечисленных симптомов необходимо обратиться вовремя к врачу-гинекологу для получения необходимого лечения и улучшения качества жизни.
Вопрос-ответ
Что такое ПМС у женщин простыми словами?
Простыми словами ПМС («Premenstrual tension») – это синдром предменструального напряжения, состоящий из ряда симптомов. На сегодняшний день их насчитывается около 150. ПМС характеризуется цикличностью, поскольку возникает за 2-12 дней до наступления менструации.
Читайте также:
Что такое ПМС своими словами?
Предменструальный синдром (ПМС) — сложный, циклически повторяющийся комплекс симптомов, наблюдающийся у женщин во второй фазе менструального цикла (от 3 до 12 дней до менструации). Предменструальный синдром в той или иной степени встречается у каждой второй женщины после 30 лет, до 30 ПМС испытывает каждая пятая.
Как понять что в тебя ПМС?
Проявляется отёками лица, голеней или пальцев рук, а также вздутием живота, кожным зудом. У женщин, страдающих от отёчной формы ПМС, перед месячными масса тела может увеличиваться на 4–8 кг.
Почему возникают симптомы ПМС?
Исследователи полагают, что симптомы ПМС могут быть связаны с высокими показателями эстрогена, пролактина и альдостерона, а также с дефицитом прогестерона. Определенные химические вещества в головном мозге также могут играть роль в ПМС. Прежде всего, речь о серотонине, одном из основных нейромедиаторов.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите свои симптомы. Ведение дневника менструального цикла и записи о физических и эмоциональных изменениях поможет вам лучше понять, как ПМС влияет на ваше тело. Это также может быть полезно для обсуждения с врачом.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на образ жизни. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и достаточный сон могут значительно снизить проявления ПМС. Попробуйте включить в свой распорядок дня йогу или медитацию для снижения стресса.
СОВЕТ №3
Не стесняйтесь обращаться за помощью. Если симптомы ПМС становятся слишком тяжелыми или мешают вашей повседневной жизни, не бойтесь обратиться к врачу. Существуют различные методы лечения, включая медикаментозные и немедикаментозные подходы, которые могут помочь.
СОВЕТ №4
Изучите альтернативные методы. Некоторые женщины находят облегчение в использовании травяных добавок, таких как витекс или масло примулы вечерней. Однако перед началом приема любых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.
