Овсянка – поистине чудо-продукт, содержит много витаминов и полезных веществ, помогает сохранить чистоту и молодость кожи. На ее основе готовится чудесный скраб, который помогает очистить кишечник и в целом улучшить работу всей пищеварительной системы.
Польза овсянки
Овсяная крупа сбалансирована по составу, в ней содержится огромное количество витаминов (E, A, D, K, B1, B2, Н, PP, B9), полезных макро- и микроэлементов (калий, фосфор, цинк, йод, марганец, фтор, хром, кальций, медь, натрий, магний, железо и т.п.), аминокислот, клетчатки, именно поэтому при ее употреблении организм получает все необходимое для нормального функционирования, на фоне чего улучшается здоровье кожи, волос, ногтей, да и в целом здоровье и самочувствие организма.
Регулярное включение овсяной каши в свой рацион особенно полезно для желудочно-кишечного тракта, снижается кислотность желудка, постепенно улучшается работа желудка, нормализуется обмен веществ. Овсянка является своеобразным скрабом для кишечника, обволакивая его поверхность, она способствует выведению накопившихся шлаков и токсинов, продуктов обмена, а также является отличной профилактикой гастритов, язвенных болезней, раковых заболеваний. К тому же овсяная каша является отличным антидепрессантом, заряжает энергией, придает бодрости и сил.
Польза овсянки состоит также в ее способности нормализовывать уровень холестерина, содержащегося в крови, лучше усваивать жиры. Овсяную кашу полезно включать в рацион людям в период восстановления после перенесенного оперативного вмешательства, а также людям, ведущим сидячий образ жизни.
Врачи отмечают, что использование скраба для кишечника из овсянки может быть полезным дополнением к рациону, способствующим улучшению пищеварения. Овсянка содержит растворимую клетчатку, которая помогает нормализовать работу кишечника и способствует выведению токсинов. Рецепт такого скраба прост: достаточно смешать овсяные хлопья с йогуртом или кефиром и добавить немного меда для вкуса. Врачи рекомендуют употреблять этот скраб утром натощак, что позволяет активизировать обмен веществ и улучшить перистальтику. Однако важно помнить, что перед внесением изменений в диету следует проконсультироваться с врачом, особенно людям с хроническими заболеваниями. Скраб может стать не только вкусным, но и полезным элементом здорового питания, если использовать его с умом.
Видео: Польза овсянки в программе “О самом главном”
Похудение при помощи очищения организма
Недостаточное количество клетчатки в рационе, злоупотребление фастфудом и вредными продуктами приводит к нарушению работы кишечника, развитию запоров, которые часто приводят к набору веса. Овсяной скраб прекрасно очистит кишечник от накопившихся отработанных веществ, шлаков и токсинов, окажет противоотечное действие. Содержащиеся в овсянке не перевариваемые грубые волокна при попадании в желудок разбухают и наполняют желудок, в результате человек ощущает себя сытым в течение длительного времени, и это при минимуме калорий и отсутствии в продукте жира. Поэтому худеющим людям, а также людям, страдающим ожирением, овсянка особенно полезна. Помимо похудательного эффекта овсянка отлично разглаживает и подтягивает кожу, борется с целлюлитом, устраняя эффект «апельсиновой корки».
Для худеющих овсяная каша должна стать обязательным блюдом в рационе. Регулярное употребление каши очищает организм не только изнутри, он улучшает состояние кожи, очищает и оздоравливает ее, повышает упругость и эластичность, избавляет от отечности и «мешков под глазами», улучшает цвет лица.
Скраб для кишечника можно делать из цельно зерновой крупы, предварительно измельчив, можно использовать и измельченные готовые овсяные хлопья, содержание полезных веществ в них ничуть не меньше. Наиболее полезна овсянка при употреблении ее утром натощак, так процесс очищения кишечника будет максимальным.
Скраб для кишечника из овсянки стал настоящим открытием для многих, стремящихся к здоровому образу жизни. Пользователи отмечают его натуральность и простоту приготовления. Для создания этого чудо-скраба достаточно смешать овсяные хлопья с водой или йогуртом, добавив немного меда для вкуса. Такой состав не только очищает кишечник, но и насыщает организм полезными веществами. Многие делятся положительными результатами: улучшение пищеварения, снижение чувства тяжести и даже повышение энергии. Однако важно помнить, что перед началом любых процедур стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний. В целом, овсяный скраб завоевал популярность благодаря своей эффективности и доступности.
Рецепт чудо-скраба
Состав.
Овсяные хлопья или зерно измельченные в кофемолке – ½ стакана.
Кипяченая холодная вода – 1 стакан.
Мед – 1 ч. л. (при наличии аллергии 1 ст. л. молока)
Грецкий орех очищенный – 5 ядер.
Приготовление.
Если больше любите овсяные хлопья, используйте их, на ночь заливаете водой и оставляете, а утром в уже готовую массу добавьте мед и орехи. Если же использовали измельченные зерна, то на ночь их тоже заливаете водой, а утром разбухшую массу проварить на тихом огне с момента закипания 5 минут. В готовую кашу тоже можно добавить по вкусу мед и орешки. А вот соль и сахар категорически запрещены! Вот и все! Легкий и полезный завтрак, а также отличный скраб для кишечника готов.
Читайте также:
Как применять скраб для кишечника
Это очищающее чудо-средство для кишечника важно употреблять натощак с 6 до 8 утра. Ничего пить после нее нельзя, даже воду. Поэтому перед завтраком (за 15-30 минут) можно выпить стакан воды. Только через три часа после овсяного завтрака можно кушать, придерживаясь обычного рациона.
Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, рекомендуется принимать овсянку в течение месяца по утрам. Далее следует сделать двухмесячный перерыв и снова провести «очищающий» курс.
Тот, кто хочет просто улучшить состояние кожи и почистить организм, овсянку можно включать в рацион 2-3 раза в неделю до тех пор, пока результат вас не удовлетворит.
Слишком часто (имеется в виду ежедневно в течение длительного времени) употреблять овсянку тоже вредно, в организме происходит накопление фитиновой кислоты, в результате чего кальций начинает вымываться из костей.
Другие рецепты скрабов для кишечника
Гречневый скраб.
Состав.
Измельченная гречка – 1 ст. л.
Кефир обезжиренный – 1 стакан.
Приготовление.
Ингредиенты смешать в стакане и употребить за тридцать минут до утреннего приема пищи. Курс очищения включает две недели.
Скраб из отрубей.
Две чайные ложки обычных отрубей (какие вам нравятся) съедать натощак по утрам за двадцать минут до завтрака. При этом следует пить много жидкости. Курс очищения – 1 месяц.
Скраб из льняного семени.
Состав.
Семена льна (измельчить) – 1 ст. л.
1 ст. л. семян измельчить.
Обезжиренный кефир – 1 стакан.
Приготовление.
Ингредиенты соединить в стакане, тщательно размешать. Принимать ежедневно утром вместо завтрака в течение трех недель.
Во время употребления овсяного скраба желательно отказаться от употребления кофе, бутербродов, мучной и кондитерской продукции.
Вопрос-ответ
Как приготовить скраб для кишечника?
Овсяные хлопья измельчить в блендере. Залить кипящей водой, оставить на 7-10 минут. Добавить молоко, мед, измельченные орехи.
Как очистить кишечник с помощью овсянки?
Залей овсянку водой минут на 20 — 30, потом добавь мед, молоко или сливки, орешки. После такого завтрака не надо есть и пить в течение трех часов. За это время скраб для кишечника должен «сработать».
Как сделать скраб из овсянки?
Скраб из овсянки, сливочного сыра и лимона Смешайте две столовых ложки измельченной овсянки, одну столовую ложку сыра и одну чайную ложку лимонного сока. По консистенции скраб должен напоминать густую пасту. Нанесите массу на лицо и разотрите круговыми движениями. Оставьте на 10-15 минут, затем смойте теплой водой.
Как приготовить отшелушивающий скраб из овсянки?
Овсянка — это отшелушивающее средство, которое глубоко очищает кожу и одновременно увлажняет ее, в отличие от жестких скрабов, которые удаляют влагу. Чтобы сделать овсяный крем для кожи, смешайте столовую ложку мелко измельченной овсянки с медом . Хорошо перемешайте, чтобы удалить крупные комочки. Намочите кожу, аккуратно массируйте лицо круговыми движениями и смойте.
Советы
СОВЕТ №1
Перед использованием скраба для кишечника из овсянки, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет избежать возможных противопоказаний и обеспечит безопасность процедуры.
СОВЕТ №2
Приготовьте скраб из свежих и качественных ингредиентов. Используйте органическую овсянку и натуральные добавки, такие как мед или йогурт, чтобы повысить эффективность и улучшить вкус.
СОВЕТ №3
Не забывайте о важности гидратации. Употребление достаточного количества воды в течение дня поможет улучшить работу кишечника и усилит действие скраба.
СОВЕТ №4
Регулярно следите за реакцией вашего организма на скраб. Если вы заметите какие-либо негативные симптомы, такие как дискомфорт или аллергические реакции, прекратите использование и обратитесь к специалисту.
