г.Самара, ул.Республиканская 106
г.Самара, ул.Ново-Садовая 139
Прием звонков: с 9:00 до 20:00 (Пн-Вс)
Версия для слабовидящих

Номер лицензии: ЛО-63-01-00516

Основные правила ухода за грудью

Каждая женщина хотела бы как можно дольше сохранить свою грудь подтянутой, упругой и красивой, предотвратить появление на ней растяжек в период беременности и лактации. Кожа в зоне декольте очень нежная, поэтому нуждается в особенном уходе. Чтобы грудь оставалась привлекательной, заботу о ней нужно начинать заблаговременно, так как в этом случае, как и везде, проблему легче предупредить, чем решить. Наиболее эффективен комплексный подход, включающий тренировку мышц, поддерживающих грудь, и применение средств для очищения, питания и повышения тонуса кожи в зоне декольте.

  • Меры предосторожности
  • Уход за областью декольте и грудью

    Ежедневная забота

    Далеко не все женщины имеют от природы пышную грудь, но при правильном подходе каждая может сделать свой бюст привлекательным и ухоженным, несмотря на размер. Для предупреждения потери упругости и формы уход за грудью должен быть систематическим и регулярным. Кожа в зоне декольте, как и кожа лица, нуждается в очищении, увлажнении и дополнительном питании.

    Ежедневная забота о груди включает:

    • очищение кожи водой и гелями для душа;
    • периодическое выполнение пилинга при помощи мягких отшелушивающих средств;
    • ношение днем правильно подобранного с учетом формы и размера груди бюстгальтера, не вызывающего чувства дискомфорта;
    • выполнение специального комплекса упражнений;
    • применение кремов и масок, улучшающих состояние кожи.

    Важно: Под воздействием солнечных лучей ускоряются процессы старения кожи на груди, поэтому для сохранения ее молодости и профилактики появления пигментных пятен женщинам крайне не рекомендуется обнажать грудь под солнцем. Для зоны декольте желательно использовать солнцезащитный крем.

    Защита груди от прямых солнечных лучей

    Врачи подчеркивают важность правильного ухода за грудью для поддержания здоровья и предотвращения различных заболеваний. Основные рекомендации включают регулярное самообследование, что позволяет выявить изменения на ранних стадиях. Специалисты также советуют использовать увлажняющие кремы, чтобы предотвратить сухость и трещины кожи. Ношение правильно подобранного бюстгальтера играет ключевую роль в поддержании формы и комфорта. Врачи рекомендуют избегать длительного воздействия солнечных лучей без защиты, так как это может привести к преждевременному старению кожи. Кроме того, регулярные визиты к маммологу для профилактических осмотров являются необходимостью, особенно для женщин старше 40 лет. Забота о груди — это не только эстетический аспект, но и важная часть общего здоровья.

    Как нельзя кормить грудью? Основные ошибки прикладывания к грудиКак нельзя кормить грудью? Основные ошибки прикладывания к груди

    Упражнения для груди

    Молочные железы не имеют собственных мышц, их поддержка осуществляется только за счет мышечного каркаса грудной клетки. Очень важно начинать выполнять упражнения для этих мышц еще до того, как грудь начнет терять свою форму. Делать их рекомендуется 2-3 раза в неделю после разогрева мышц и растяжки. К наиболее эффективным из них относятся:

    1. Согнуть руки в локтях на уровне груди и соединить ладони. Надавливать ладонями друг на друга, напрягая мышцы грудной клетки. Повторить 15-20 раз. Затем поднять руки вверх над головой и повторить упражнение в этом положении.
    2. Стоя на коленях, отжиматься руками от стула или края дивана. Количество отжиманий увеличивать постепенно, доводя до 15 раз. Когда выполнять их станет легко, можно перейти к отжиманиям от пола.
    3. Лежа на полу, развести руки в стороны. Напрягая мышцы рук, на вдохе немного приподнять грудную клетку от пола. Вернуться в исходное положение. Повторить 15 раз.
    4. Стоя, ноги на ширине плеч. Поочередно и одновременно выполнять вращательные движения руками вперед и назад. Для увеличения нагрузки используют гантели.
    5. Лежа на полу с согнутыми в коленях ногами, поднять выпрямленные руки с гантелями вверх, сделать вдох и медленно развести их в стороны, не опуская на пол. На выдохе медленно вернуться в исходное положение.
    6. Руки сомкнуть в замок на затылке и попытаться соединить локти. Повторить 20 раз.

    Видео: Упражнения для подтягивания груди

    Как накачать грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц. TOPSTRETCHINGКак накачать грудь. Упражнения для укрепления грудных мышц. TOPSTRETCHING

    Во время выполнения упражнений и занятий спортом желательно надевать специальный спортивный бюстгальтер. Он хорошо фиксирует грудь, уменьшает ее колебания и препятствует растяжению соединительной ткани. Очень полезны будут для развития грудной клетки плавание и теннис.

    Кроме выполнения упражнений уход за грудью подразумевает постоянный контроль правильности осанки. Плечи должны быть расправлены, спина ровная, живот втянут.

    Совет: Для сохранения формы и красивого вида груди важно не допускать резких изменений массы тела. При быстром похудании грудь может обвиснуть за счет исчезновения жировой прослойки, а при интенсивном наборе веса на коже появляются растяжки.

    Многие женщины отмечают, что уход за грудью играет важную роль в их здоровье и уверенности. Основные рекомендации включают регулярное самообследование, что позволяет выявить изменения на ранних стадиях. Также важна правильная гигиена: мягкое очищение кожи и использование увлажняющих средств помогают сохранить её эластичность. Не стоит забывать о поддержке груди с помощью подходящего бюстгальтера, особенно во время физической активности. Кроме того, женщины советуют следить за питанием, так как сбалансированная диета способствует общему состоянию кожи. Важно также посещать врача для профилактических осмотров, что помогает предотвратить возможные проблемы. Уход за грудью — это не только забота о внешности, но и о здоровье.

    Массаж

    Самым простым и безопасным видом массажа для груди являются гидромассаж и контрастный душ. Они способствуют повышению эластичности, упругости и тонуса кожных покровов, улучшают кровоснабжение, активизируют обмен веществ в тканях. Проводить гидромассаж следует слегка теплой или прохладной водой, перемещая круговыми движениями по всей груди обычную насадку для душа. Струя воды должна быть направлена снизу вверх. Выполнять такую процедуру рекомендуется ежедневно в течение нескольких минут во время принятия душа.

    Грудь является очень чувствительной и деликатной зоной, поэтому любой массаж данной области следует проводить с осторожностью. При его выполнении недопустимо делать мнущие, постукивающие и тянущие движения. Лучше всего доверить выполнение этой процедуры специалистам.

    Контрастный душ для упругости груди

    Домашние рецепты для ухода за грудью

    Средства для груди, приготовленные в домашних условиях, включают в свой состав исключительно натуральные компоненты: растительные и эфирные масла, молочные продукты (сливки, творог, молоко), мед, свежие фрукты и овощи. Их наносят на очищенную кожу снизу вверх легкими похлопывающими движениями.

    Подтягивающая маска на основе масел

    Состав:
    Масло макадамии, шиповника, лесного ореха или зеленого кофе – 1 ст. л.
    Эфирные масла иланг-иланга, ладана, апельсина, можжевельника, сандала или фенхеля – 2-3 капли.

    Применение:
    Выбранное растительное и эфирное масло смешать и слегка подогреть на водяной бане. Равномерно нанести масляную смесь на кожу груди и обмотать сверху пищевой пленкой. Через 25-40 минут смыть маску теплой водой и нанести увлажняющий крем.

    Тоник для груди

    Состав:
    Отвар ромашки – 2 стакана
    Розовая вода – 50 мл
    Яичный желток – 1 шт.
    Лимонный сок – 15 мл

    Применение:
    Желток взбить, добавить отвар ромашки, розовую воду, сок лимона. Тщательно перемешать. Ежедневно протирать полученным составом область груди. Приготовленного средства хватает надолго. Чтобы оно не испортилось, его следует хранить в холодильнике.

    Правильное утепление груди после нанесения маски

    Освежающий лосьон

    Состав:
    Зеленый чай – 3 ч. л.
    Сок лимона, грейпфрута, апельсина или лайма – 2-3 ст. л.

    Применение:
    Зеленый чай залить кипятком и дать хорошо настояться. Затем процедить и добавить цитрусовый сок. Полученным раствором протирать кожу в зоне декольте.

    Питательная маска с фруктами для груди

    Состав:
    Банан (или дыня, абрикосы, сочная груша, хурма) – 1 шт.
    Жидкий мед – 1 ст. л.

    Применение:
    Банан или другие выбранные фрукты размять до состояния кашицы. Полученную массу (3 ст. л.) смешать с медом и нанести густым слоем на зону декольте и грудь, обмотать сверху пищевой пленкой. Через 20-30 минут смыть маску теплой водой.

    Желатиновая маска для груди

    Желатин в виде порошка (2 ч. л.) залить 70 мл холодной воды. Оставить смесь на полчаса, периодически помешивая. Затем нагреть и растопить ее на водяной бане до полного растворения желатина. Дать немного остыть и нанести на грудь, обмотать пищевой пленкой, выдержать 20 минут, затем смыть средство теплой водой. Маска эффективна при потере эластичности и упругости кожи в зоне декольте. При желании в нее можно добавить желток, сливки, молоко, майонез, творог, фруктовую мякоть, мед.

    Овощная маска для груди

    Состав:
    Кабачок – 1 шт.
    Баклажан – 1 шт.
    Оливковое, кукурузное, миндальное, абрикосовое или масло грецкого ореха – 1 ст. л.

    Применение:
    Овощи очистить от кожуры и измельчить в кашицу блендером или натереть на мелкой терке. К 2 ст. л. полученной массы добавить масло и перемешать. Средство распределить по области груди и декольте. Выдержать 20-40 минут, затем смыть водой.

    Видео: Рецепты масок для груди от эксперта по домашней косметике

    Маски для груди: питательная, увлажняющая и корректирующая - Все буде добре - Выпуск 9 - 16.07.2012Маски для груди: питательная, увлажняющая и корректирующая – Все буде добре – Выпуск 9 – 16.07.2012

    Меры предосторожности

    Перед нанесением на кожу груди различных масок, кремов или лосьонов следует провести тест на аллергию. Для этого сначала нужно нанести совсем немного средства и пронаблюдать за реакцией кожных покровов.

    С особой осторожностью нужно отнестись к массажу груди, так как при неправильном его выполнении можно травмировать молочные железы и спровоцировать появление растяжек на коже. Он противопоказан в случае:

    • наличия уплотнений в груди;
    • беременности и лактации;
    • повышенного артериального давления;
    • после проведения липосакции.

    Особенно опасен массаж для женщин в случае наличия опухолей в груди, так как улучшение кровоснабжения и питания тканей вызовет рост патологических новообразований. Перед тем как проводить какие-либо манипуляции по уходу за грудью, необходимо пройти обследование у гинеколога или маммолога.

    Вопрос-ответ

    Сколько раз в день нужно мыть грудь при ГВ?

    Грудь следует мыть не чаще 1 раза в день во время гигиенического душа. Если женщина принимает душ реже, то и в этом случае следует протирать перед кормлением влажной салфеткой без использования мыла.

    Как правильно ухаживать за сосками?

    Мойте грудь только водой, когда принимаете душ или ванну. Аккуратно промакивайте соски мягким полотенцем или давайте им просто высохнуть на воздухе. Не нужно мыть грудь или соски перед кормлением. Ещё

    Как правильно ухаживать за грудью во время беременности?

    Обязательно носите бюстгальтер, в том числе – дома Используйте качественные кремы и масла от растяжек Защищайте соски от пересыхания и раздражения Увеличивайте упругость кожи с помощью водных процедур Обеспечивайте организм питательными веществами Здоровье — прежде всего

    Нужно ли ухаживать за грудью?

    Однако их кожные покровы также подвержены процессу старения, теряют тонус и эластичность, а железы со временем становятся на ощупь дряблыми и рыхлыми, поэтому им уход за грудью так же необходим. О тех изменениях, которые претерпевают молочные железы во время беременности и лактации, написано немало.

    Советы

    СОВЕТ №1

    Регулярно проводите самообследование груди. Это поможет вам заметить любые изменения, такие как уплотнения или изменения в форме, которые могут потребовать внимания врача. Рекомендуется проводить самообследование раз в месяц, лучше всего в одно и то же время, например, после менструации.

    СОВЕТ №2

    Выбирайте правильное белье. Поддерживающий бюстгальтер поможет сохранить форму груди и предотвратить ее провисание. Убедитесь, что бюстгальтер подходит вам по размеру и обеспечивает достаточную поддержку, особенно во время физических нагрузок.

    СОВЕТ №3

    Уделяйте внимание увлажнению кожи груди. Используйте увлажняющие кремы или масла, чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии и предотвращать ее сухость. Это также поможет сохранить эластичность кожи, что важно для предотвращения растяжек.

    СОВЕТ №4

    Соблюдайте здоровый образ жизни. Правильное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от курения помогут поддерживать здоровье груди. Употребляйте больше фруктов, овощей и полезных жиров, а также следите за своим весом.

    Ссылка на основную публикацию
    Похожие публикации